姿勢が変わると、人生が変わる。

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・精神について話をしました。

実はずっとゴルフ、自分は凝り性なので手を出したら、他にも趣味が沢山あるので大変なことになるから、いろんな人に一緒にしようと言われてお断りしてきたのですが。いよいよゴルフをしないといけない状況に迫られ（笑）急遽ゴルフレッスンを受けてます。コーチには「フォームの姿勢がめちゃくちゃ良いけど、いかんせん時間が足りない」と言われています。全くの素人なので、ウエアも何を選んでよいか分からず、ウエアの店員さんに色々と教わりながら、粗相がないものを揃えました。ゴルフはどうなることか・・・

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今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・精神について話をしました。

＜千葉さんとの出会い＞元々の出会いは、2014年

目的は、人生100年時代の生涯スポーツとしてトライアスロンを勉強するため。小学生・中学生と一緒に身体を動かしてきました（笑）

参考WEB

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・精神について話をしました。

2023年4月23日　日曜飛脚山手線１周ランしました！その道中も感動すること沢山あったのですが、その日は、東海道53次日曜飛脚も一緒に走ってくれた、サハラ砂漠2023挑戦にするためにサポートしていた浅井さんが、23日日本時間の夕方スタートをするという記念すべき日でした。サハラ砂漠例年に比べても温度が高くなり、ヘリで搬送される人や例年ずっと1位だった選手が途中色々あって走るのを辞めてしまったりと、波乱のレースになったようですが、そんな過酷の中の過酷の状況の中でなんとっ！！！！浅井さん、完走するという物凄く嬉しい結果となりました。自分がでるより心配で、途中レースの展開など何度も何度も確認していました。

今回は浅井さんにサハラ砂漠挑戦の話をお聞き致します。

＜ゲストスピーカー＞

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今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・精神について話をしました。

2023年4月23日　日曜飛脚山手線１周ランしました！その道中も感動すること沢山あったのですが、その日は、東海道53次日曜飛脚も一緒に走ってくれた、サハラ砂漠2023挑戦にするためにサポートしていた浅井さんが、23日日本時間の夕方スタートをするという記念すべき日でした。サハラ砂漠例年に比べても温度が高くなり、ヘリで搬送される人や例年ずっと1位だった選手が途中色々あって走るのを辞めてしまったりと、波乱のレースになったようですが、そんな過酷の中の過酷の状況の中でなんとっ！！！！浅井さん、完走するという物凄く嬉しい結果となりました。自分がでるより心配で、途中レースの展開など何度も何度も確認していました。

今回は浅井さんにサハラ砂漠挑戦の話をお聞き致します。

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・精神について話をしました。

新学期や新生活が春からスタートした人も、そろそろ生活に慣れてきて緊張が少し減ってきた頃ではないでしょうか。五月病とは、医学的な病名ではなく、５月の連休後に憂鬱になる/なんとなく体調が悪い/会社に行きたくないなどの軽いうつ的な気分に見舞われる症状のことをいいます。 以前は若い新入社員や新社会人に多く見られていましたが、現在は転勤や転職、部署異動など新しい環境に変わる中高年の人にも増加しています。そんな時期をうまくメンタルと姿勢のコントロールをして乗り切りましょう。自立神経配置図、神経の伝達がスムーズにいきわたらない。姿勢と内臓の関係／姿勢とメンタルの関係。

『調子いい-がずっとつづく-カラダの使い方』仲野孝明著書　サンクチュアリ出版 (2019/7/5)　ｐ136-137

参考文献『＜パワーポーズ＞が最高の自分を創る』エイミー・カディ著（早川書房）2分間、胸をひらくとポジティブに！

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の食・精神について話をしました。不定期でお送りしている、姿勢治療家の姿勢力を高める本を紹介させていただきました。

「魯山人の料理大国」‎ 文化出版局 (1980/2/25)

北大路 魯山人（きたおおじ ろさんじん）、1883年〈明治16年〉3月23日 – 1959年〈昭和34年〉12月21日）は、日本の芸術家。本名は北大路 房次郎（きたおおじ ふさじろう）。晩年まで、篆刻家、画家、 陶芸家、書道家、漆芸家、料理家・美食家などの様々な顔を持っていた。

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造について話をしました。リスナーさんより、ご感想とご質問いただいておりますので、紹介させていただきます。

こんにちは、以前にメールをさせていただきました北海道のY・Aです。前回放送で取り上げて貰った際は、まさか放送で読まれるとは思っておらず、乱文失礼いたしました。さて、前回頂いたシューズのアルトラシューズのアドバイスが非常に役に立ちまして再度メールを書いております。放送で聞いた通りにまずは自分の足を紙の上に乗せて、実際の長さを測り、それに1.5cmプラスした靴を買いました。仲野先生の読み通り、靴が原因で足裏の痛みが出ていたと思います。靴を交換後はどれだけ歩いても走っても足裏が凝ることがほぼ無くなりました。アドバイスありがとうございました(^^)

今回は思い切ってアルトラのエスカランテレーサーとエスカランて2の2モデルを購入しまして、履き比べながら慣らしていました。走る際も普段もレーサーのソールの具合が非常に良いですね。足指を優先してアルトラを購入し、当初は作りが充分か疑っている自分がおりましたが、走った結果、アルトラが正確であったと今は言い切ることができる様になりました。痛みからも解放されて感謝です。

季節はずれの質問となりますが、仲野先生はいろんな状況に応じ靴を履き替えていると思います、アルトラもしくは他社でおすすめの冬シューズ、または防水シューズがあれば教えてください。北海道では徐々に雪が溶け始め、ランナーが冬眠から覚める春がそこまでやって来ております。ですので、またこれからランを再開して行こうと思っております。先生もランニング・Podcast・ご本業と今後も楽しんで下さい、冬のレースは道東にいらしてたのですね、お疲れ様でした!

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今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の食・精神について話をしました。不定期でお送りしている、姿勢治療家の姿勢力を高める本を紹介させていただきました。

『発酵道: 酒蔵の微生物が教えてくれた人間の生き方』 ‎著者 寺田 啓佐　 スタジオK (2010/8/3)

1948年、千葉県神崎町生まれ。青山学院卒。25歳の時酒蔵元寺田本家へ婿入り。23代目の当主となる。1980年代くらいまでは添加物いっぱいの日本酒造りをしていたが、病気体験の中で反自然物や不調和の積み重ねが心身のバランスを崩し、病気にもなっていることに気づく。以後、自然の摂理に学び、生命力のある命の宿った酒造りを目指している。

寺田 啓佐

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造について話をしました。

新学期もスタートして、環境がかわったお子さんもいらっしゃる時期ですね。「ねぇ、また背が伸びてない？」そんな会話をされてませんか？

成長期の子供がいる我が家でも、良くある会話です。身長が伸びる時は、骨と筋肉が成長します。バランス良く、均等に成長すれば問題は起こしません。骨の急な成長に追いつけず、筋肉や靭帯の成長が追いつかず痛みを発生する。いろいろなトラブルを引き起こします。急激に身長が伸びているお子さんを持つ親が、気を付けるべき３つの大切なことなど話をしました。

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造について話をしました。

本日はリスナーさんから感想と質問いただいております。

ラジオネーム【緑の森】さん　　身長157cm、体重50kg、私はニュージーランドに住んでいる、51歳ヨガ女性です。

そんな中、半年ほど前に、観葉植物の重い植木鉢を少し動かそうとして、正座をしたままで動いてしまい、おそらく大腰筋だと思うのですが、それの右側を痛めてしまいました。以来、ウエストをひねる動きではまだ少し痛みが感じられ、右膝を曲げ右足で体重を支えるようなポーズではなかなか力が入らなくなっています。だんだんと痛みは薄れてきていて、悪くなっている感じではありませんが、何かオススメのできることはありますでしょうか？また、仲野先生のご著書の中の運動で、これはやったほうがいいよ！という動きがあれば、是非教えてください。

冒頭でも書きましたが、全身の筋肉量が減ってきていますので、ヨガの時間を増やしたり、庭仕事をしたり、ウォーキングをして、筋肉量を増やすように心がけようと思います。よろしくお願いいたします。

ラジオへの感想:いつも家事しながら楽しく学ばせていただいています。古い放送からどんどん聴き進めており、今やっと2018年の放送まで来ています！

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