Low Intensity ist die wichtigste Trainingsintensität und Session. 
Falsches Low Intensity Training ist der häufigste Grund für Stagnation im Training und gesunheitliche Probleme durch Sport. 

3 Tipps wie Du es optimieren kannst: 

1. Richtige Trainingszonen: Absolviere einen max HF Test und absolviere deine Session bei sub80% 
2. Absolviere mehr Radfahren und Rudern, da du besser deine HF kontrolieren kannst. 
3. Vermeide EGO Sessions in der Gruppe: Du musst nicht immer vorne laufen, auch wenn Du der fitteste bist. "Consistency is Key" und zu harte Sessions ruinieren deinen Form Aufbau. 

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