ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben

By Nina Ruge, Kurt AeschbacherHealth & Fitness

ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben episodes

December 09, 2024 Kreatin – Energiebooster für Muskeln und Gehirn
ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein langes, gesundes Leben
Kreatin unterstützt nicht nur Muskeln, sondern auch Gehirn und Herz. Eine tägliche Einnahme von bis zu 5 Gramm wird für Erwachsene empfohlen, besonders in Kombination mit Sport. Darüber sprechen Nina Ruge und Kurt Aeschbacher in dieser Podcast-Folge.
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38 min
November 19, 2024 Proteine – So viel Eiweiss brauchen wir wirklich
ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein langes, gesundes Leben
Proteine sind lebenswichtige Bausteine für unseren Körper. Zu viel davon kann aber auch ungesund sein. In dieser Podcast-Folge erklären Nina Ruge und Kurt Aeschbacher, wie viel Eiweiss wir wirklich brauchen – und wann wir es am besten zu uns nehmen.
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43 min
November 14, 2024 Taurin – Kann die Aminosäure das Altern verlangsamen?
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Verzögerte Alterung durch Taurin? Eine grosse Studie zeigt vielversprechende Ergebnisse bei Mäusen und Affen. Experten diskutieren nun, ob die vielseitige Aminosäure auch beim Menschen die Gesundheit und Langlebigkeit fördern könnte. Ein Fall für Nina Ruge und Kurt Aeschbacher.
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27 min
October 29, 2024 Herzfrequenzvariabilität – Was der Rhythmus des Herzens verrät
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Stress messen mit Wearables: Die sogenannte Herzfrequenzvariabilität gibt Aufschluss über chronischen Stress und das autonome Nervensystem. Obwohl einige Kardiologen skeptisch sind, betonen immer mehr Experten, wie wichtig diese Messung ist.
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Weitere Infos zu Prof. Dr. Olaf Hoos:
https://www.uni-wuerzburg.de/einrichtungen/sportzentrum/personen/hoos-olaf-prof-dr/
30 min
October 14, 2024 Bioverfügbarkeit – So kommen Nahrungsergänzungsmittel im Blut an
ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben
Wann welche Wirkstoffe zusätzlich zur Nahrung eingenommen werden, hat einen grossen Einfluss darauf, wie sie vom Körper aufgenommen werden. Was man dazu wissen muss und welche Nahrungsergänzungsmittel hierbei die Superstars sind, darüber sprechen Nina Ruge und Kurt Aeschbacher.
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Weitere Infos zu Dr. med. Wolfgang Brysch und iüLabs:
https://www.iulabs.de/pages/uber-uns-1
37 min
October 03, 2024 Ist Kollagen tatsächlich ein Wundermittel?
ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein langes, gesundes Leben
Straffe und jugendliche Haut – mit Kollagen soll dies mühelos erreicht werden, verspricht die Werbung. Der Markt mit dem vermeintlichen Wundermittel ist riesig. Ist es denn ein Wundermittel? Und was muss beachtet werden, damit man wirklich Erfolge sieht? Das klären Nina Ruge und Kurt Aeschbacher in dieser Folge.
Weitere Infos zu Dr. Bettina Rümmelein:
https://hautwerk.ch/blog/wir-stellen-uns-vor-dr-med-bettina-ruemmelein/
29 min
October 25, 2023 Was tun mit fiesen Zombie-Zellen?
ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein langes, gesundes Leben
Die Vorstellung, dass mit zunehmendem Alter immer mehr Zellen in unserem Körper ihre Aufgaben nicht mehr erfüllen, aber trotzdem am Leben bleiben und anderen, fleissigen Zellen den Platz streitig machen, diese Vorstellung ist etwas gruselig – aber Tatsache. Die Zahl dieser «Zombie-Zellen», der sogenannten «seneszenten Zellen» nimmt mit den Jahren stark zu. Wie entstehen sie genau? Können wir etwas gegen sie tun? Kurt Aeschbacher und Nina Ruge sagen den Zombies gemeinsam den Kampf an. Unterstützt werden sie dabei erneut von der Longevity-Expertin Prof. Evelyne Bischof.
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Eine Koproduktion von Blick.ch und Christian Kruse
Redaktion: Nina Ruge
Audioproduktion: Christian Kruse und Carlo Lardi
Videoproduktion: Dani Künzli, Alex Stoll, Valerie Stoll
Produktionsleitung: Dominik Stroppel
31 min
October 25, 2023 Ein wundersames Trio gegen Krebs
ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein langes, gesundes Leben
Vitamin D ist gut für die Knochen, Omega3-Fettsäuren sind gut für das Herz – und regelmässige Bewegung schützt uns vor sehr vielen Alterskrankheiten. Das war bis vor kurzem die gängige Einschätzung. Doch dann sorgte eine sehr grosse europäische Studie mit Namen «Do Health» für Aufsehen: Alle drei zusammen – also Vitamin D, Omega3 und Bewegung - können das Krebsrisiko enorm senken. Wie denn das? Kurt Aeschbacher und Nina Ruge sprechen über die Power der drei Booster als Einzelkämpfer – und über die frappierende Langlebigkeits-Potenz der drei gemeinsam – und zwar mit der Studien-Leiterin, der Lehrstuhlinhaberin für Altersmedizin der Uni Zürich, Prof. Heike Annette Bischoff-Ferrari.
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Eine Koproduktion von Blick.ch und Christian Kruse
Redaktion: Nina Ruge
Audioproduktion: Christian Kruse und Carlo Lardi
Videoproduktion: Dani Künzli, Alex Stoll, Valerie Stoll
Produktionsleitung: Dominik Stroppel
33 min
October 25, 2023 Nahrungsergänzungsmittel 2.0 – Wie wirksam sind die Newcomer?
ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben
Vitamin B, C, D – Mineralstoffe Zink, Selen, Calcium, Magnesium, Omega3
Fettsäuren, das sind die Stars unter den Nahrungsergänzungsmitteln. Doch wie heissen die Newcomer, die Nahrungsergänzungsmittel der neuen Generation? Welche Langlebigkeits-Power verbirgt sich hinter Kürzeln wie NR und AKG, was bringen etwa Taurin, Spermidin und Berberin? Kurt Aeschbacher und Nina Ruge erklären das Feld der neuen Wirkstoffe, die uns vor Altersgebrechen schützen sollen. Und Top-Langlebigkeits-Expertin Prof. Evelyne Bischof hilft ihnen auch dieses Mal dabei!
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Dossier: www.blick.ch/zhz
Eine Koproduktion von Blick.ch und Christian Kruse
Redaktion: Nina Ruge
Audioproduktion: Christian Kruse und Carlo Lardi
Videoproduktion: Dani Künzli, Alex Stoll, Valerie Stoll
Produktionsleitung: Dominik Stroppel
35 min
October 04, 2023 Longevity Medizin – Ärzte und Methoden im Check
ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben
Können wir heute schon das Uhrwerk unseres Alterns zurückdrehen? Faszinierend, was die Biochemiker, Molekularbiologen und Genetiker an neuen Erkenntnissen gewinnen über die Möglichkeiten, den körperlichen und geistigen Verfall zu verzögern – und woran Startups weltweit schon arbeiten, um uns Messinstrumente und Beratung für ein gesundes, langes Leben an die Hand zu geben. Wie arbeiten sie? Und wer kann das bezahlen? Darüber sprechen Kurt Aeschbacher (74) und Nina Ruge (67) mit drei Anbietern von Langlebigkeits-Therapien – und mit Longevity-Expertin Prof. Evelyne Bischof.
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Dossier: www.blick.ch/zhz
Eine Koproduktion von Blick.ch und Christian Kruse
Redaktion: Nina Ruge
Audioproduktion: Christian Kruse und Carlo Lardi
Videoproduktion: Dani Künzli, Alex Stoll, Valerie Stoll
Produktionsleitung: Dominik Stroppel
32 min

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Sie ist schon Langlebigkeits-Expertin, er kritisch-interessiert: Kurt Aeschbacher (74) und Nina Ruge (67) diskutieren über die neusten Trends, um ein langes und gesundes Leben zu führen. Unterstützt von führenden Wissenschaftlern. Es geht um Schlaf, Gemüse und Eisbaden!