Czy menopauza to naprawdę koniec pewnego etapu? A może przeciwnie – wejście w życie 2.0? W podcaście „Ukryte piękno” Anna Augustyn-Protas rozmawia z dr Katarzyną Skórzewską o zmianach, które niesie dojrzałość. O ciele, które się zmienia, ale i o sile, której przybywa. To rozmowa dla każdej kobiety, która chce spojrzeć na ten etap z nowej perspektywy – jako na najwyższy stopień wtajemniczenia, a nie na kres kobiecości.

W tej rozmowie Anna Augustyn-Protas i jej gościni przyglądają się menopauzie z zupełnie innej strony. - Miesiączka to nie jest kobiecość – podkreśla endokrynolożka i ginkolożka, dr n.med. Katarzyna Skórzewska, zwracając uwagę na to, że tożsamość kobiety nie kończy się na płodności i jej zatrzymaniu. Co więcej, ten etap życia niesie ze sobą wiele korzyści, o których rzadko się mówi.

Plusy menopauzy – czego nie doceniamy?

Menopauza kojarzy się często ze stratą – wspomnianej płodności, ale też energii, młodości. Ale czy to jedyna prawda o tym okresie? Ekspertka wskazuje, że właśnie wtedy kobiety często zaczynają żyć pełnią życia. - Klimakterium to najwyższy stopień wtajemniczenia – mówi, podkreślając, że to moment, kiedy zyskujemy coś niezwykle cennego:

- więcej wewnętrznego spokoju – hormony przestają dyktować nasze nastroje.

- lepszą jakość życia – koniec z comiesięcznymi dolegliwościami.

- świadomość siebie – wiemy, kim jesteśmy, czego chcemy i na co nie mamy już ochoty.

- nowe perspektywy – zyskujemy przestrzeń, by skupić się na sobie, swoich pasjach i rozwoju.

To czas, kiedy kobiety mogą nareszcie zadbać o siebie – zarówno pod kątem zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Dr Skórzewska podkreśla, że warto świadomie przejść przez ten etap, korzystając z nowoczesnych metod wsparcia organizmu.

Dojrzałość a ciało – jak o siebie zadbać?

Zmiany hormonalne wpływają na skórę, włosy, kości, ale też na libido i samopoczucie. Jak zadbać o organizm w czasie tzw. urzy menopauzalnej? W rozmowie pojawiają się praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnacji, suplementacji, diety i aktywności fizycznej.

Ekspertka podkreśla, że kluczowa jest profilaktyka. Warto sprawdzać poziom hormonów, badać gęstość kości i dbać o układ krążenia. Ale to nie wszystko – równie ważne jest, by dać sobie przestrzeń na odpoczynek, regenerację i rozwój.

Nowe początki – co nas czeka po 50-tce?

Czy po pięćdziesiątce świat się kurczy? A może wręcz przeciwnie – otwierają się przed nami nowe możliwości? Dr Skórzewska mówi wprost: „Dużo przed nami początków”.

To czas, kiedy możemy podjąć decyzje, które wcześniej wydawały się niemożliwe. Zmienić pracę, zacząć nowe hobby, podróżować, inwestować w siebie. W tej rozmowie nie brakuje inspiracji do tego, by na menopauzę spojrzeć jak na szansę, a nie jak na przeszkodę.

O gościni

Dr n. med. Katarzyna Skórzewska – ginekolożka i ekspertka w zakresie zdrowia kobiet, specjalizująca się w tematyce menopauzy. Od lat wspiera kobiety w przechodzeniu przez ten ważny etap życia, promując holistyczne podejście do zdrowia.

O prowadzącej

Anna Augustyn-Protas – dziennikarka, redaktorka i autorka wywiadów z inspirującymi kobietami. Od lat związana z magazynem „Zwierciadło”, gdzie porusza tematy związane z psychologią, relacjami i rozwojem osobistym.

O cyklu

„Ukryte piękno” to podcast, który odkrywa, czym naprawdę jest kobiecość i piękno dojrzałości. Anna Augustyn-Protas zaprasza wyjątkowe kobiety, które dzielą się swoimi historiami, doświadczeniem i filozofią życia. To przestrzeń, w której mądrość łączy się z autentycznością, a rozmowy inspirują do redefiniowania własnej wartości.

Sponsorem odcinka jest Vichy Neovadiol – marka opracowująca zaawansowane formuły pielęgnacyjne dostosowane do potrzeb skóry w okresie menopauzy.

„Mogę być starą czarownicą" - mówi Lidia Popiel w podcaście „Ukryte piękno”. Czy dojrzałość to koniec czy nowy początek? Anna Augustyn-Protas rozmawia z modelką i fotografką, która nie boi się mówić o przemijaniu bez retuszu. O menopauzie, sile wewnętrznej i o tym, dlaczego warto mieć długie włosy - tym bardziej - po pięćdziesiątce.

Dojrzałość niesie ze sobą nie tylko zmiany, ale i nową jakość życia. W podcaście „Ukryte piękno” Anna Augustyn-Protas zaprasza do rozmowy Lidię Popiel – ikonę stylu, fotografkę i kobietę, która od lat inspiruje swoją autentycznością. To spotkanie pełne refleksji o tym, co naprawdę liczy się po pięćdziesiątce.

„Takich długich włosów się już nie nosi”

- Pamiętam taką uwagę: kiedy obetniesz włosy? Bo właśnie skończyłaś 35 lat. Takich długich włosów się już nie nosi. Dlatego trzeba się postawić. Mogę być starą czarownicą – mówi Popiel, podkreślając, jak ważne jest, by w dojrzałości nie podporządkowywać się społecznym oczekiwaniom.

Co się kończy po pięćdziesiątce?

W rozmowie pojawiają się tematy menopauzy, zmian w ciele i emocjach, ale też nowego rodzaju wolności, którą niesie wiek. Co się kończy po pięćdziesiątce? - Chce się dla siebie jak najlepiej, ale nie po trupach. Jeśli inni ludzie będą mieli dobrze, to ja też będę miała dobrze. Lęki, jakieś negatywne oceny, podszyte lękiem, odchodzą w niepamięć – mówi gościni podcastu.

Lidia Popiel opowiada także o swojej drodze zawodowej – od światowych wybiegów do fotografii, która stała się jej pasją i sposobem patrzenia na rzeczywistość. Jak to jest, kiedy przez lata sama była przed obiektywem, a dziś to ona stoi po drugiej stronie aparatu?

To rozmowa dla każdej kobiety, która chce celebrować swoją dojrzałość na własnych zasadach. O sile doświadczenia, pięknie, które nie gaśnie, i o tym, dlaczego życie po pięćdziesiątce może być najlepszym etapem.

Menopauza – nie koniec, a początek

Dojrzałość to etap, który może być pełen siły i nowych możliwości. Jednak nie można ignorować zmian, jakie zachodzą w ciele. Menopauza to nie tylko koniec cyklu miesiączkowego, ale również moment, w którym kobieta musi na nowo wsłuchać się w swoje potrzeby – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.

Lidia Popiel otwarcie mówi o tym, jak menopauza wpłynęła na jej samopoczucie, styl życia i podejście do codzienności. Jak radzi sobie ze zmianami? Jakie rytuały pomagają jej zachować energię i dobre samopoczucie?
Styl życia po pięćdziesiątce – jak dbać o siebie?

Dojrzałe piękno to nie tylko wygląd, ale przede wszystkim energia, dobre samopoczucie i świadomość siebie. Jak dbać o swoje ciało i umysł po pięćdziesiątce? Lidia Popiel podzieli się swoimi sprawdzonymi sposobami na to, jak zachować witalność i czerpać radość z codzienności.

W rozmowie pojawią się również kwestie suplementacji i zdrowego stylu życia. Jakie składniki odżywcze są kluczowe dla kobiet w okresie menopauzy?

O cyklu

„Ukryte piękno” to podcast magazynu „Zwierciadło”, w którym rozmowy z inspirującymi kobietami pokazują, że prawdziwe piękno to coś więcej niż wygląd – to siła, mądrość i autentyczność.

Partnerem odcinka jest Nikalab – producent innowacyjnych suplementów wspierających kobiety w okresie menopauzy. Dowiedz się, jak dbać o siebie w zgodzie z naturą i nauką.

Kobiece decyzje finansowe bywają analizowane przez pryzmat stereotypów: mówi się, że panie wydają emocjonalnie, że kierują się chwilowym kaprysem, że są podatne na reklamy. Ale czy rzeczywiście tak jest? Jakie mechanizmy stoją za kobiecą konsumpcją, oszczędzaniem i inwestowaniem?

W nowym odcinku podcastu „Bliski kadr” gościnie obalają mity o „rozrzutnych kobietach” i pokazują, jak w rzeczywistości wygląda ich podejście do finansów.

Jak kobiety planują wydatki?

Czy zakupy są dla kobiet formą emocjonalnej terapii, a może strategicznym działaniem? Badania wskazują, że kobiety podchodzą do wydawania pieniędzy pragmatycznie – skrupulatnie planują większe zakupy, kalkulują opłacalność inwestycji, analizują jakość produktów.

Wbrew powszechnym przekonaniom zakup nowej torebki czy sukienki często nie jest impulsywną decyzją, lecz wynikiem przemyślanego procesu. Dlaczego więc wciąż panuje przekonanie, że kobiety wydają „nieodpowiedzialnie”?

Różowy podatek – czy kobiety naprawdę płacą więcej?Kosmetyki, maszynki do golenia, perfumy – te same produkty, ale w kobiecej wersji często kosztują więcej niż w męskiej. Zjawisko pink tax to nie mit – marki od lat stosują strategię zawyżania cen produktów skierowanych do kobiet.

Czy kobiety zdają sobie sprawę z tego, że przepłacają? Czy są bardziej podatne na marketingowe sztuczki? I czy istnieją sposoby, by skutecznie bronić się przed „podatkiem od płci”?

Jak kultura kształtuje kobiece decyzje finansowe?

Kobiece wybory finansowe nie są oderwane od kontekstu kulturowego. Czy dziewczynki uczą się o pieniądzach inaczej niż chłopcy? Dlaczego społeczeństwo akceptuje duże wydatki mężczyzn (np. na elektronikę czy samochody), a kobiece zakupy nazywa „fanaberią”?

Socjolożki tłumaczą, jak kultura konsumpcyjna kreuje oczekiwania wobec kobiet i ich wydatków – od pielęgnacji urody po standard życia, który powinny utrzymać.

Jak mądrze zarządzać finansami? Praktyczne wskazówki

Czy banki i instytucje finansowe powinny bardziej dostosować swoje produkty do kobiet? Jakie trzy kluczowe zasady mogą pomóc kobietom lepiej zarządzać swoimi pieniędzmi? I dlaczego warto myśleć o finansach długofalowo, ale nie rezygnować z drobnych przyjemności i czy kobiety rzeczywiście wydają inaczej niż mężczyźni?

O tym wszystkim posłuchasz w podcaście „Bliski kadr” – rozmowa Anny Augustyn-Protas z Dorotą Peretiatkowicz i Katarzyną Krzywicką-Zdunek to przewodnik po kobiecych finansach, który pozwoli spojrzeć na wydatki z zupełnie nowej perspektywy.

Sponsorem podcastu jest Bank Pekao S.A.

W czwartym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o miłości z Ewą Woydyłło” Joanna Olekszyk rozmawia z psychoterapeutką o tym, jak być szczęśliwym solo – bez tłumaczenia, bez poczucia bycia gorszym czy niepełnym. Jak nie ulegać presji społecznej, która wciąż sugeruje, że prawdziwe spełnienie możliwe jest tylko w parze?

Czy w świecie, w którym dominuje narracja o miłości romantycznej i życiu we dwoje, można czuć się spełnionym, będąc solo? Coraz więcej osób świadomie wybiera życie w pojedynkę – nie jako etap przejściowy, lecz jako sposób na pełnię i niezależność. Peter McGraw, behawiorysta i autor książki „Solo”, nazywa to nowoczesnym stylem życia. Czy rzeczywiście bycie solistą to wolność, czy raczej wygodne unikanie zobowiązań?

Wybór czy lęk?

Ewa Woydyłło w czwartym odcinku podcastu podkreśla, że dobrze rozumiane życie w pojedynkę może być przejawem dojrzałości i wolności, ale jednocześnie przestrzega przed pochopnym zamykaniem się na bliskość. Czy singielstwo to pełnoprawny wybór, czy może nieuświadomiony lęk przed relacją?

To, że ktoś jest sam, nie oznacza, że jest samotny. Jednak czy brak miłosnej relacji oznacza stratę? Jak odróżnić autentyczną niezależność od wewnętrznej blokady przed zaangażowaniem? Psycholożka zwraca uwagę na to, że choć życie solo może być satysfakcjonujące, bliska relacja z drugim człowiekiem pozostaje jednym z najcenniejszych doświadczeń, jakie możemy przeżyć.

Bliskość – największa wartość?

Jeśli życie solo daje nam spokój i radość – czy warto to zmieniać? A może istnieje moment, w którym warto dać sobie szansę na miłość? Posłuchaj rozmowy, która skłania do refleksji nad tym, czym tak naprawdę jest bliskość – zarówno z sobą samym, jak i z innymi.

Joanna Olekszyk – prowadząca

Dziennikarka, redaktorka naczelna magazynu Zwierciadło, autorka wielu wywiadów z psychologami, terapeutami i ekspertami od relacji. Od lat zgłębia temat miłości i ludzkich emocji, prowadząc rozmowy, które nie tylko dostarczają wiedzy, ale przede wszystkim inspirują do refleksji.

Ewa Woydyłło – gościni

Doktor psychologii, terapeutka uzależnień, autorka bestsellerowych książek wydanych przez Wydawnictwo Zwierciadło, m.in. „My, rodzice dorosłych dzieci”, „Bo jesteś człowiekiem”, „Poprawka z matury”. Specjalizuje się w tematach psychologii relacji, zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego. Od lat pomaga ludziom lepiej rozumieć siebie i innych, inspirując do pracy nad sobą i budowania szczęśliwszych relacji.

Inteligencja emocjonalna to jedna z kluczowych kompetencji XXI wieku – decyduje o jakości naszych relacji, wpływa na sukcesy zawodowe i pomaga odnaleźć wewnętrzną równowagę. A jednak wielu z nas wciąż nie potrafi właściwie rozpoznawać i regulować własnych emocji. Czy inteligencji emocjonalnej można się nauczyć? A może to dar, z którym przychodzimy na świat?

W najnowszym odcinku podcastu „Bliski kadr” psycholożka Magdalena Chorzewska tłumaczy, czym naprawdę jest inteligencja emocjonalna i dlaczego jej rozwijanie to najlepsza inwestycja w siebie.

Nie Goleman, a Mayer i Salovey – kto naprawdę odkrył EQ?

Daniel Goleman sprawił, że o inteligencji emocjonalnej usłyszał cały świat, ale to nie on jako pierwszy opisał to zjawisko. Kim byli naukowcy, którzy jeszcze wcześniej podjęli temat EQ? I jak definiowali zdolność rozumienia i zarządzania emocjami?

Magdalena Chorzewska i Marta Kowalska zastanawiają się także, dlaczego niektórzy ludzie lepiej radzą sobie z własnymi emocjami. Czy to kwestia genów? A może wpływ wychowania i środowiska?

Kobiety a emocje – dlaczego trudniej nam je regulować?

Badania wskazują, że kobietom często trudniej jest kontrolować emocje – dlaczego tak się dzieje? Czy to kwestia biologii, czy może społecznych oczekiwań, które sprawiają, że od najmłodszych lat uczymy się tłumić lub wyolbrzymiać swoje uczucia?

Ekspertka wyjaśnia, jak radzić sobie z emocjami w zdrowy sposób, zamiast je wypierać czy im ulegać. Bo jak mówi: „Jak mi jest ze sobą?” to jedno z najważniejszych pytań, jakie możemy sobie zadać.

Test cukierka – samokontrola a sukces w życiu

Czy umiejętność panowania nad emocjami może decydować o naszej przyszłości? Eksperyment znany jako test cukierka pokazał, że dzieci, które potrafiły odroczyć gratyfikację, osiągały w dorosłości większe sukcesy. Czy inteligencja emocjonalna rzeczywiście jest kluczem do lepszego życia?

O ekspertce

Magdalena Chorzewska – psycholożka, psychoterapeutka, trenerka umiejętności społecznych. Specjalizuje się w psychologii zdrowia, komunikacji i pracy z emocjami. Ekspertka medialna, autorka licznych publikacji na temat inteligencji emocjonalnej, regulacji stresu i radzenia sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi. Pracuje zarówno z dorosłymi, jak i młodzieżą, pomagając im budować samoświadomość i lepsze relacje.

Posłuchaj rozmowy Magdaleny Chorzewskiej z Martą Kowalską i dowiedz się, jak rozwijać inteligencję emocjonalną oraz świadomie kierować swoimi emocjami.

Więcej na ten temat znajdziesz także w pierwszym tomie kolekcji „Psychologia – klucze do lepszego życia”, który można kupić z najnowszym numerem magazynu Zwierciadło, a od 11 marca także z magazynem SENS.

„Przychodzi się i się mówi: zaczęłam się interesować inną osobą”. Miłość to jedno z najbardziej skomplikowanych i fascynujących uczuć, jakie znamy. W trzecim odcinku podcastu „Porozmawiajmy o miłości z Ewą Woydyłło” Joanna Olekszyk i jej gościni, poruszają temat, który budzi wiele emocji: czy można kochać dwie osoby naraz? Czy miłość musi być monogamiczna, czy może istnieć w innych formach? Co dzieje się, gdy w sercu pojawia się więcej niż jedna osoba?

Miłość często postrzegana jest jako uczucie, które kierujemy wyłącznie do jednej osoby. W kulturze dominują narracje o „tej jedynej” miłości, która powinna być absolutna i wyłączna. A jednak życie często przynosi bardziej skomplikowane historie. „Lepiej kochać wiele osób niż dwie, bo przy dwóch pojawia się rywalizacja” – zastanawia się Ewa Woydyłło, analizując psychologiczne i emocjonalne aspekty miłości w kontekście relacji międzyludzkich.Czy możliwe jest darzenie uczuciem dwóch osób jednocześnie? A jeśli tak, to co dzieje się z lojalnością, szczerością i zazdrością?

Sama miłość nie jest żadnym nadużyciem

„Zaczęłam się interesować inną osobą” – to zdanie pada w wielu relacjach, często wywołując lęk i poczucie winy. Czy zakochanie się w kimś innym oznacza, że dotychczasowa miłość była iluzją? Czy można czuć miłość do dwóch osób jednocześnie, bez krzywdzenia kogokolwiek? Ewa Woydyłło podkreśla, że „sama miłość nie jest żadnym nadużyciem pod warunkiem, że dotyczy dorosłych osób” – to sposób, w jaki się z nią obchodzimy, może prowadzić do trudnych konsekwencji.

Zazdrość – uczucie, które zawsze prowadzi do nieszczęścia?„Zazdrość zawsze prowadzi do nieszczęścia” – mówi Woydyłło, wskazując, jak ogromny wpływ ma ona na nasze relacje. Czy zazdrość jest naturalnym elementem miłości, czy raczej destrukcyjnym mechanizmem, który niszczy związki? Jak sobie z nią radzić, gdy w związku pojawiają się nowe uczucia?

Joanna Olekszyk – prowadząca podcast

Dziennikarka, redaktorka naczelna magazynu Zwierciadło, autorka licznych wywiadów i artykułów o psychologii relacji. Od lat zgłębia temat miłości i emocji, prowadząc rozmowy, które dostarczają wiedzy i inspirują do refleksji nad własnym życiem uczuciowym.

Ewa Woydyłło – gościni odcinka

Psycholożka, terapeutka, autorka książek wydanych przez Wydawnictwo Zwierciadło, m.in. „My, rodzice dorosłych dzieci”, „Bo jesteś człowiekiem”, „Poprawka z matury”. Specjalizuje się w psychologii relacji, zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego. Jest stałą gościnią podcastu „Porozmawiajmy o miłości z Ewą Woydyłło”, dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem w kolejnych odcinkach.

Posłuchaj i sprawdź, jak miłość wygląda naprawdę – bez mitów i utartych schematów.

„Nastolatki miewają miny, o których nic nie wiedzą" - mówi neurobiolog, prof. Marek Kaczmarzyk. Mózg nastolatka i mózg dorosłego funkcjonują tak odmiennie, że momentami mogą przypominać dwa odrębne systemy operacyjne. Jak przejść przez okres dojrzewania bez utraty więzi? Zapraszamy na 3. odcinek podcastu „W kontakcie”.

Dojrzewanie to czas chaosu, zmian i nieuniknionych pożegnań – zarówno dla nastolatków, jak i ich rodziców. To moment, w którym mózg młodego człowieka przekształca się w sposób, który może przypominać burzliwą rewolucję. Z kolei rodzic, który przez lata pełnił określoną rolę, musi odnaleźć się w nowej rzeczywistości, gdzie jego wpływ nie jest już tak bezpośredni jak dawniej.

Mózg w przebudowie – jak dogadać się w świecie nastolatków i dorosłych?

W 3. odcinku podcastu „W kontakcie”, prowadzonego przez Edytę Żmudę, neurobiolog profesor Marek Kaczmarzyk oraz student dziennikarstwa Szymon Modelski przyglądają się temu, co tak naprawdę dzieje się w głowach nastolatków i ich rodziców – i jak można to lepiej zrozumieć.

Dwa światy, jeden dom – konflikt pokoleń czy naturalna ewolucja?

Mózg nastolatka i mózg dorosłego funkcjonują tak odmiennie, że momentami mogą przypominać dwa odrębne systemy operacyjne. Nastolatek dąży do wolności, często idealizując dorosłość i jej przywileje, jednocześnie przeżywając stratę dzieciństwa. Rodzic, choć pragnie, by jego dziecko dorastało, doświadcza poczucia utraty – roli, którą pełnił do tej pory. Ten naturalny konflikt, wynikający z biologicznych i psychologicznych zmian, nie musi jednak prowadzić do nieporozumień.

„Być może najłatwiej będzie nam zrozumieć samych siebie – i nastolatków, i rodziców – jeśli przyjrzymy się bliżej... naszym mózgom.” – mówi prof. Marek Kaczmarzyk, który od lat bada mechanizmy rządzące dojrzewaniem. W rozmowie wyjaśnia, jakie zmiany zachodzą w strukturze i funkcjonowaniu mózgu nastolatka, jakie mechanizmy kierują jego emocjami i dlaczego impulsywność, wahania nastrojów czy bunt są naturalnym elementem tego procesu.

Jak przejść przez okres dojrzewania bez utraty więzi?

Dla nastolatka dojrzewanie oznacza przechodzenie do nowej roli – budowanie tożsamości, eksplorowanie świata, redefiniowanie relacji z bliskimi. Dla rodzica to czas adaptacji do zmieniającej się dynamiki w rodzinie, akceptowania nowych granic i redefiniowania relacji z dzieckiem.

Szymon Modelski, student dziennikarstwa, wnosi do rozmowy perspektywę młodego pokolenia. Dzieli się własnym doświadczeniem dojrzewania i tego, jak postrzega dorosłych oraz ich sposób komunikowania się z młodzieżą. Czy rodzice i nastolatkowie naprawdę mówią innymi językami, czy może brakuje im narzędzi do efektywnej rozmowy?

Nastolatek i rodzic – jak wspólnie przetrwać ten czas zmian?

To, co często wydaje się buntem, może być wołaniem o wsparcie. Nastolatki potrzebują autonomii, ale jednocześnie chcą czuć, że są dla swoich rodziców ważne i akceptowane. Jakie są kluczowe potrzeby nastolatków i jak mogą je zaspokajać rodzice, by nie tworzyć barier, a mosty? Jak rozmawiać, by się nawzajem usłyszeć? Jakie zmiany zachodzą w mózgu nastolatka i dlaczego wpływają na jego zachowanie? Jak rodzice mogą lepiej dostosować swoje oczekiwania i sposób komunikacji. Jakie strategie pomagają budować relacje oparte na zaufaniu, a nie kontroli?

O cyklu „W kontakcie”

Podcast „W kontakcie” to przestrzeń, w której spotykają się dwie perspektywy – dorosłych i nastolatków. To miejsce na rozmowy o tym, co łączy i dzieli pokolenia, jak budować relacje pełne zrozumienia i jak uczyć się wzajemnie od siebie. Edyta Żmuda prowadzi dialog z ekspertami, młodzieżą i rodzicami, pokazując, że dobra komunikacja jest kluczem do głębszej więzi międzyludzkiej.

Posłuchaj i dowiedz się, jak przejść przez okres dojrzewania razem – bez tracenia więzi, lecz budując nową jakość w relacji.

„Jest taki moment w życiu, ja go przeszłam, o którym głupi ludzie mówią tzw. kryzys wieku średniego, a mądrzy ludzie mówią: sprawdzam – mówi Joanna Brodzik w czwartym odcinku podcastu „Pomyśl o sobie i działaj”. - Bo to jest moment, którego możemy się bać. Możemy myśleć, że tam już nic nie ma. Że nasza wartość się skończyła. Ten lęk ma tam prawo być, ale chciałabym, żeby pod rękę z tym lękiem poszła też odwaga” – dodaje Joanna Chmura. Czy dojrzałość to czas końców, czy raczej moment, by powiedzieć sobie: teraz ja?

W najnowszym odcinku podcastu „Pomyśl o sobie i działaj!” Joanna Brodzik rozmawia z Joanną Chmurą o tym, czym jest autentyczność w dojrzałym życiu, jak ją odnaleźć i jak nauczyć się nią cieszyć.

Dojrzałość – czas na mówię: sprawdzam

Czy dojrzałość oznacza straty, czy może w końcu daje przestrzeń, by zbudować życie na własnych zasadach? Joanna Chmura podkreśla: „Wreszcie mogę sobie powiedzieć: teraz ja”. To moment, kiedy przestajemy się tłumaczyć, a zaczynamy działać w zgodzie ze sobą.

Czym jest autentyczność? „To jest taki punkt na osi czasu, kiedy siebie rozumiem, kiedy siebie znam, kiedy siebie czuję” – mówi Joanna Chmura. „I to samo, co mam w środku, jestem w stanie zakomunikować światu zewnętrznemu”. Tylko jak to zrobić, by nie zamienić autentyczności w emocjonalny ekshibicjonizm? Joanna Brodzik zauważa, że „pomiędzy otwartością na autentyczność a ekshibicjonizmem jest bardzo duża przestrzeń do nadużyć”. Jak więc dbać o siebie i wyrażać swoje prawdziwe „ja”, nie tracąc przy tym relacji i szacunku do innych?

Ogród pełen świadomych wyborów

„Dojrzałość jest takim miejscem, którego nie ma ani w młodości, ani w nastoletniości” – mówi Joanna Chmura. „To jest czas, w którym próbujemy zrozumieć, kim jesteśmy. To moment, gdy widzimy, które relacje są dla nas ważne, które są jak chwasty i można je wyrzucić, a które trzeba chronić”. Dojrzałość daje nam więc nie tylko możliwość podejmowania świadomych decyzji, ale też odwagę, by wybierać to, co naprawdę ma znaczenie.

O cyklu „Pomyśl o sobie i działaj!”

Podcast „Pomyśl o sobie i działaj!” to inspirujący cykl rozmów, który pokazuje, że dojrzałość to czas zmian, ale i nowych możliwości. W kolejnych odcinkach Joanna Brodzik rozmawia z wyjątkowymi gośćmi o pewności siebie, samoakceptacji, wewnętrznej sile i budowaniu relacji w zgodzie ze sobą. To przestrzeń dla kobiet, które chcą żyć autentycznie, świadomie i na własnych zasadach.

Joanna Chmura – gościni odcinka

Psycholożka, trenerka i ekspertka w obszarze autentyczności i odwagi. Pomaga ludziom odnaleźć swoje prawdziwe „ja”, pracując z liderami, zespołami i osobami indywidualnymi. Jej misją jest wspieranie kobiet w budowaniu pewności siebie i podejmowaniu odważnych decyzji.

O prowadzącej

Joanna Brodzik – aktorka, producentka, ambasadorka kampanii społecznych. Od lat promuje autentyczność, samoświadomość i rozwój kobiet. W tym cyklu rozmów podejmuje szczere, ważne i czasem trudne tematy, które mają pomóc słuchaczkom odkrywać siebie na nowo.

Sponsorem podcastu jest Bielenda Group.

„Muszę mieć kogoś, kto ze mnie wydobywa lepszą mnie” – mówi dr Ewa Woydyłło w drugim odcinku podcastu „Porozmawiajmy o miłości z Ewą Woydyłło”. Joanna Olekszyk z Ewą Woydyłło próbują odpowiedzieć na temat jednego z najczęstszych pytań, jakie zadajemy sobie w kontekście relacji: czy ja w ogóle nadaję się do związków?

Jakie błędy popełniamy, próbując przewidzieć przyszłość relacji? Słynna psycholożka podaje swoją „checklistę” na dobrą miłość.

Czy ja się nadaję do związków?

Drugi odcinek podcastu „Porozmawiajmy o miłości z Ewą Woydyłło” to rozmowa Joanny Olekszyk z Ewą Woydyłło o jednym z najczęściej powracających tematów w relacjach: czy istnieją osoby, które nigdy nie będą potrafiły stworzyć związku? Miłość bywa postrzegana jako coś naturalnego, co po prostu się wydarza, ale rzeczywistość często wygląda inaczej. Nie każdy wchodzi w relacje z tą samą łatwością, nie każdy potrafi budować więzi. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy ich problemy w związkach wynikają z przypadku, złych wyborów, czy może z czegoś głębszego – z braku predyspozycji do miłości.

„Kobiety zabiegają o to, żeby być dostrzeżone na zasadzie rynkowej”

Kultura podpowiada, że miłość trzeba zdobywać, zabiegać o nią, a niekiedy wręcz o nią konkurować. „Kobiety zabiegają o to, żeby być dostrzeżone na zasadzie rynkowej” – zauważa Ewa Woydyłło, podkreślając, jak bardzo społeczne oczekiwania wpływają na nasze życie uczuciowe. Miłość staje się wartością, która podlega ocenie, a ludzie – kandydatami, którzy muszą spełnić określone kryteria. Ale czy rzeczywiście można „sprawdzić” kogoś na zapas, ocenić jego zdolność do miłości, przewidzieć, czy relacja przetrwa?

Woydyłło zwraca uwagę, że każde słowo, gest i działanie w relacji pozostawiają po sobie ślad. „Między ludźmi każde słowo zostaje” – mówi, podkreślając wagę świadomej komunikacji i uważności w budowaniu bliskości. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele sygnałów wysyłamy, nawet nieświadomie, i jak bardzo wpływają one na relacje.

„Muszę mieć kogoś, kto ze mnie wydobywa lepszą mnie”

Jednym z mitów o miłości jest przekonanie, że druga osoba powinna nas dopełniać, naprawiać nasze braki, budować naszą wartość. „Muszę mieć kogoś, kto ze mnie wydobywa lepszą mnie” – mówi wiele osób wchodzących w relacje. Ale czy to zdrowe podejście? Woydyłło zwraca uwagę, że miłość nie polega na poszukiwaniu wybawcy, lecz na wspólnym wzrastaniu w relacji, w której każdy wnosi swoją pełnię, a nie deficyt.

W odcinku pojawia się także osobista lista Ewy Woydyłło, czyli wskazówki, które pomagają spojrzeć na własne życie uczuciowe z dystansu. Co warto wiedzieć o sobie, zanim wejdziemy w związek? Jakie cechy świadczą o emocjonalnej dojrzałości? I wreszcie – czy istnieje coś takiego jak predyspozycje do miłości?

Joanna Olekszyk – prowadząca podcast

Dziennikarka, redaktorka naczelna magazynu Zwierciadło, autorka licznych wywiadów i artykułów o psychologii relacji. Od lat zgłębia temat miłości i emocji, prowadząc rozmowy, które dostarczają wiedzy i inspirują do refleksji nad własnym życiem uczuciowym.

Ewa Woydyłło – gościni odcinka

Psycholożka, terapeutka, autorka książek wydanych przez Wydawnictwo Zwierciadło, m.in. „My, rodzice dorosłych dzieci”, „Bo jesteś człowiekiem”, „Poprawka z matury”. Specjalizuje się w psychologii relacji, zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego. Jest stałą gościnią podcastu „Porozmawiajmy o miłości z Ewą Woydyłło”, dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem w kolejnych odcinkach.

To rozmowa dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie w kontekście relacji. Dla tych, którzy zastanawiają się, dlaczego miłość przychodzi łatwo niektórym, a innym nie. To również odcinek o tym, jak budować zdrowsze związki – nie przez spełnianie cudzych oczekiwań, ale przez pracę nad własną emocjonalną dojrzałością.

Posłuchaj i sprawdź, co możesz zrobić, by budować relacje, które naprawdę mają sens.

Jakie są rafy, które niszczą miłość? Słynna psycholożka w premierowym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o miłości z Ewą Woydyłło” z Joanną Olekszyk wymienia najczęstsze błędy, które popełniamy w relacjach – od braku empatii po chęć kontrolowania drugiej osoby. Co blokuje nas przed tym uczuciem i czy każdy ma w sobie potencjał do kochania?

Miłość – temat, który nigdy się nie wyczerpuje. Jest źródłem szczęścia, ale też cierpienia, nadziei i rozczarowań. Dlaczego jednym przychodzi naturalnie, a inni wydają się niezdolni do kochania? W premierowym odcinku nowego podcastu Zwierciadła rozmawiam z dr Ewą Woydyłło o tym, co blokuje nas przed miłością: czy to temperament? Doświadczenia z dzieciństwa? A może egoizm, który – jak mówi ekspertka – „najbardziej przeszkadza miłości”?

Nowy cykl o miłości – czym jest i dlaczego tak trudno ją zrozumieć?

Podcast „Porozmawiajmy o miłości z Ewą Woydyłło” to seria rozmów Joanny Olekszyk z wybitną psycholożką. Będziemy rozmawiać o namiętności, przywiązaniu, samotności, zdradzie, relacjach rodzinnych i mitach o miłości, które kształtują nasze życie. To cykl dla tych, którzy szukają odpowiedzi, chcą lepiej rozumieć siebie i innych oraz dowiedzieć się, czy miłości można się nauczyć.

Odcinek 1. Czy są ludzie niezdolni do miłości?

Miłość nie jest równa dla wszystkich. Niektórzy kochają łatwo i naturalnie, inni zmagają się z lękiem przed bliskością, unikają zaangażowania albo ranią tych, których kochają. Czy istnieją osoby, które nigdy nie będą zdolne do miłości? Ewa Woydyłło, psycholożka i terapeutka, wyjaśnia, co sprawia, że jedni potrafią budować głębokie relacje, a inni zawsze uciekają.

Jakie są rafy, które niszczą miłość? Gościni wymienia najczęstsze błędy, które popełniamy w relacjach – od braku empatii po chęć kontrolowania drugiej osoby.

Więcej rzeczy robimy, bo musimy, niż dlatego, że chcemy – jak presja społeczna i wewnętrzne przekonania wpływają na nasze związki?

Czy posłuszeństwo jest kluczem do trwałego związku? – Dlaczego osoby, które dają sobą manewrować, często są najdłużej w relacjach? Czy to kompromis czy rezygnacja z siebie?

Joanna Olekszyk – prowadząca

Dziennikarka, redaktorka naczelna magazynu Zwierciadło, autorka wielu wywiadów z psychologami, terapeutami i ekspertami od relacji. Od lat zgłębia temat miłości i ludzkich emocji, prowadząc rozmowy, które nie tylko dostarczają wiedzy, ale przede wszystkim inspirują do refleksji.

Ewa Woydyłło – gościni

Doktor psychologii, terapeutka uzależnień, autorka bestsellerowych książek wydanych przez Wydawnictwo Zwierciadło, m.in. „My, rodzice dorosłych dzieci”, „Bo jesteś człowiekiem”, „Poprawka z matury”. Specjalizuje się w tematach psychologii relacji, zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego. Od lat pomaga ludziom lepiej rozumieć siebie i innych, inspirując do pracy nad sobą i budowania szczęśliwszych relacji.

Dlaczego warto posłuchać tego odcinka?

Jeśli zastanawiasz się, czy miłość jest dla każdego, dlaczego niektóre osoby wydają się emocjonalnie „zamknięte” i co zrobić, by tworzyć zdrowe relacje – ten odcinek jest dla Ciebie. Ewa Woydyłło i Joanna Olekszyk otwierają ważną dyskusję o miłości, która jest jednocześnie piękna i skomplikowana.