December 31, 2024

זיו שנהב | איך מתמודדים עם הצפה רגשית? שתי תובנות מהיוגה שעזרו לי בתקופת משבר

13 minutes

בסרטון הזה זיו משתפת סיפור אישי על תקופה שבה בן הזוג שלה גויס למילואים והיא חוויתה סערת רגשות – עצב עמוק, כעס, ביקורת עצמית ושיתוק. דווקא הידע שיו רכשה בדרך היוגה העניק לה הבנה ודרך להתמודד עם המצב בצורה מועילה.

נדבר על:

- טבע ההכרה והרגשות: מדוע הם עולים מעצמם, ומה משמעות היותם זמניים וחולפים?

- ידע מבחין (מי אני ומי אני לא): כיצד הידיעה שאני לא הרגש שלי מאפשרת להתבונן בו בלי להזדהות?

- החשיבות של לא "להילחם" ברגשות אלא לתת להם לעלות ולחלוף, מתוך ביטחון שיש בתוכנו רובד יציב.

- למה גם אם אנחנו שוכבים במיטה, בוכים או מלאי חרדה, אין זה אומר שכשלנו – אלא שהגל פשוט גבוה ורוצה לחלוף.

אתם מוזמנים להצטרף לקורסי הדרך שלנו, לתרגל יחד בימי שישי-שבת או להשתתף בריטריט שתיקה, ולחקור בעצמכם את הידע העמוק של היוגה – כדי לגלות שגם בתוך הסערה יש נקודת שקט ויציבות פנימית.

כל הפרטים בקישורים הבאים:

צפייה מועילה!

#חרדות #דיכאון #יוגה #טיפול

--------------------------------------------

💬 מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ:

(כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן)

https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax

🎥🔴▶️ לעמוד היוטיוב של קדן:

https://www.youtube.com/@Kaden-Foundation

👪 אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים לעשייה שלנו ולתמוך בהפקת התכנים באמצעות תרומה קבועה של 15 ש״ח בחודש. מתמידי הלכת נהנים ממגוון הנחות ותכנים למתמידי לכת בלבד. הצטרפו אלינו בדרך ההתפתחות האישית והעשייה המיטיבה לטובת כל הברואים, ועזרו לנו לממש את התכלית שלנו, כעמותה, להרבות טוב בעולם. הנדיבות שלכם חורגת מעבר למסע האישי שלכם. זו מחווה קטנה שיש לה השפעה גדולה על הצמיחה של כולנו. על ידי תמיכה בנו, אתם מאפשרים לאחרים להיחשף לידע משנה חיים.

https://kadencampus.org/מתמידי-לכת/

🧘 קורס הדרך - קורס הדגל של מכללת קדן (מקוון):

https://kadencampus.org/הדרך-קורס-מקוון/

🧘 קורס סוטרות היוגה של פטנג׳לי (מקוון):

https://kadencampus.org/סוטרות-היוגה-של-פטנגלי/

🧘 קורס בהגווד גיטה (מקוון):

https://kadencampus.org/בהגווד-גיטה/

🧘 קורס השתלמות למורים – יסודות היוגה תרפיה (מקוון):

https://kadencampus.org/יסודות-היוגה-תרפיה/

🧘 קורס השתלמות למורים – ראג׳ה יוגה (מקוון):

https://kadencampus.org/ראגה-יוגה/

🧘 קורסים מקוונים נוספים:

https://kadencampus.org/קורסים-מקוונים/

🧘 הכשרות מורים ליוגה ומטפלים ביוגה תרפיה, ריטריטי יוגה-ויפסנה בשתיקה מלאה, סדנאות העשרה בתחומים שונים, קורסי מיינדפולנס, התפתחות אישית ועוד:

https://kadencampus.org/קדן-לייב/

🧘 מנטורינג לליווי אישי בדרך, טיפול ביוגה תרפיה לבריאות הגוף וההכרה וקבוצות תרגול ולימוד להעמקה ולשיח משותף. כל המורים והמטפלים של קדן מלמדים לפי מסורת הדאנה – נתינה ונדיבות הלב:

https://kadencampus.org/קדן-אישי/

🌐 האתר של עמותת קדן:

https://kadencampus.org

...more