Lägg dig ner och låt dig guidas i en meditation som tar dig ut på havet

och vaggar dig in i ett sövande lugn. Kom till ro även om det blåser nordlig vind,

tio sekundmeter tilltagande ute på Fiskebankarna.

”I Sverige frågade man år 2018 radiolyssnare om huruvida sjörapporten

ska fortsätta sändas i Sveriges Radio eller inte. Det är ju trots allt fem tillfällen

om dagen och ett antal minuter av den totala radiotiden som nyttjas.

En stor andel vill ha kvar det dagliga inslaget och någon menar att det är en

»stressboll« som nästan blir en meditation. En annan säger att det är avslappnande att lyssna

»till en uppläsare […] som läser sådant jag inte behöver ta ställning till«. ”⠀

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sheila & Magnus är tillbaka efter julledigheten.

Samtalet handlar om hur man kommer igång, skapar en ny vana

och får en regelbunden yogapraktik.

Avsnittet avslutas med en lång guidad, lite annorlunda, meditation :-)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sheila guidar Er i en meditation som

ger ny energi så här i början på det nya året.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2020 summeras;

Vilka yogapositioner har varit

årets bästa? Sedan guidar Sheila oss i en härlig

upplyftande meditation.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lägg dig ner och bli guidad in i en avslappningsövning.

Den gör en grund andning djup, spänningar uppmjukade och är en

dörröppnare in till upplevelsen av det stilla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sheila guidar oss i en enkel yogasekvens när vi behöver sträcka ut

våra överkroppar i vardagen. Magnus guidar oss sedan in på en genväg till lugn & ro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En meditation för kvällen.

En meditation för att bli rofylld och avslappnad.

En meditation för att falla i sömn.

Sheila guidar oss i en härlig Yoga Nidra.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bli lugn, bli samlad, blir rofylld i en guidad meditation.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnittet inleds med en lugnande meditation.

Sedan, ett samtal om att flyga drake,

hur man får mer energi och balans i kropp och....knopp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En guidad meditation som kallas kroppsscanning.

Perfekt för dig som har svårt att somna,

eller som bara behöver komma ner i varv och uppleva en inre ro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.