五分钟心理学

五分钟心理学 episodes:

• 06.02.2024

  做你自己，不要做做不到的自己

  我觉得我们对待自己有时候也需要有这样的耐心和宽容，就如我之前跟大家所说的，焦虑就焦虑了，内耗就内耗了，那又如何呢？不要去责怪这样的自己，要看到ta安慰ta鼓励ta，给ta一点时间去适应和调整，而不是像一个严厉的教导主任一样去逼迫和压榨。对自己好一点，否则你杀死再多的自己，也成为不了更好的自己。好啦，今天的分享就到这里，如果你还想要学习更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【悦纳自我】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 06.01.2024

  这三种沟通方式，你属于哪一种？

  这类人其实只是自尊心比较脆弱，所以对于负面评价和负面反馈比较敏感，如果顺着他们的话，那他们也很容易被安抚，本质其实还是缺乏力量感的自信。你觉得自己在生活中比较倾向于哪一种呢，欢迎在评论区留言分享。好了，今天的内容就到这里。如果你还想要了解和学习更多相关内容，可以关注我们的微信公众号：柠檬心理FM 回复：判断性格 就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.31.2024

  情侣之间如何重建信任感？

  重建信任，是两个人都需要付出努力的，希望以上建议可以帮助到大家。如果还想要学习更多关于情感方面的内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【经营关系】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.30.2024

  学会表达情绪，而不是有情绪的表达

  不过有时候道理很明白，做起来却很难，因为你还没养成习惯。现在我们有一个14天情绪打卡训练，除了教你调节情绪的方法，还会帮助你改变认知，学会换位思考，从而有利于改变与身边人的关系。只要14天，相信你就能感受到自己的变化。如果你想要了解报名我们的打卡活动，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以啦。

  
• 05.29.2024

  想谈恋爱，该如何吸引异性呢？

  以上这些方法你都学会了嘛？其实老师还分享了很多其他的注意事项和方法技巧，如果你想要学习的话，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.28.2024

  看起来好欺负的人，都有这些特征

  以上这些有戳中你的嘛？我还是希望你能够学会拒绝、学会保护自己，如果你想要学习这方面技巧的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【学会拒绝】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.27.2024

  活在自己世界里的人，是什么样的？

  用更大的更符合现实的规则去质疑你原来的个人世界的规则，就这样逐步去调整自己的认知，直到你可以相对客观地去看待别人对你的态度。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要学习和了解更多内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【隐性自恋】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.26.2024

  “你这样想，我也没有办法”何尝不是一种相处智慧呢？

  人与人相处，需要沟通，但是当你努力积极沟通了，还是得不到理解，那就尊重接受现实。正如那句话说的“你这样想，我也没有办法”，这时候的你不是在回避沟通，只是知道自己没办法改变对方，所以选择尊重。一旦你想明白上面的三个问题，你就会跳出很多思维困境，摆脱内耗。好了，今天的内容就到这里了。如果你想学习一些沟通方法，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：沟通，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.25.2024

  想要得到有用的答案，你可以这样问别人

  总的来说，你在问别人的时候，应该说清楚你做了什么？产生了什么结果？而你需要什么结果？怎么做才能达到这样的结果？相信这样问了，你就更容易得到有用的答案了。好了，今天的内容就到这里了。学会有效沟通，也能够减少一些沟通成本，想学习沟通技巧的朋友，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：沟通，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.24.2024

  为什么有的人不能好好说分手？

  分手，确实是一件痛苦的事，所以请允许自己痛苦，你可以大哭、可以去倾诉发泄，但不要一味沉浸在这种痛苦中，更不要因此怀疑否定自己。对方不成熟、不负责是对方的问题，你不需要用对方的问题来惩罚自己。如果后面对方回头了，你可以好好和对方聊一下。在他没有回头，你也做了一些努力的情况下，现在请好好爱自己、好好生活。一段时间后，可能你会发现，对方也没有那么重要。好了，今天的内容就到这里了。如果你想找一些摆脱分手痛苦的方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：分手，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.23.2024

  人和人相处，没有那么多莫名其妙

  如果你想减少在人际中的受伤，要记住，害人之心不可有，防人之心不可无。面对别人的善意和付出，不要理所当然地一味接受，你也要适当付出；对于那些说不求回报的人，适当地留个心眼。如果真得发现两个人气场不和，那就保持距离吧。好了，今天的内容就到这里了。想知道什么样的人更适合做朋友吗？你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：朋友，就可以看到相关内容了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.22.2024

  千万不要否定自己的感受

  这样的否定多了，你的自信心就会受到打击，严重的你可能会逐渐丧失自我。这时的你会分不清到底什么是客观事实，什么是自己的感受判断，这种纠结内耗会让你陷入怀疑自我和想要证明自我的循环之中。那么我们究竟该如何去做呢？读书会里老师同样给出了答案，大家想要学习的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。

  
• 05.21.2024

  不想被当成情绪垃圾桶，你可以这样做

  如果对方真得是一个自私的人，那他听了你的抱怨，就会自动离开，找其他能给他提供情绪价值的人，你也没必要再把心思花在他身上了。好了，今天的内容就到这里了。你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：朋友，看看什么样的人更适合做朋友。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.20.2024

  被讨厌，只是自由的代价

  也许你做了同样的决定，但不同的人会有不同的评价。有人因为你坚持原则而讨厌你，也会有人因此而欣赏你。所以不要为了满足别人的期待而活，否则我们会成为别人的提线木偶。当然这并不是说让我们不要顾及他人感受，随意做自己。我们也需要明白关系中的责任和义务，这需要仔细衡量。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要学习更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【悦纳自我】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.19.2024

  “主动”会让事情变顺利很多

  当你找不到答案，很容易陷入焦虑抑郁，情绪变得急躁，对生活越来越悲观消极。而这种状态，又反过来影响你的工作、生活，让你变得更加糟糕。遇到困惑时，多思考找到问题的根源，是有利于解决问题的。好了，今天的内容就到这里了。你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：积极生活，看到更多的内容。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.18.2024

  白天阳光积极，黑夜emo，我是怎么了？

  我们每个人都是多面的，在陌生人面前，在家人面前，到自己独处的时候，可能都是不同的。因为出于社交的需求，有时候我们不得不表现出符合别人期待的样子，这样才能受别人喜欢，得到别人的认可。所以，面对自己不一样的表现，你不需要太过纠结，只要自己内心知道，哪怕你再不一样，那也是你，只是并不是全部的你。接纳自己不一样的一面，本身就能减少一些情绪问题。这个说起来简单，做起来很不容易，可能你之前也试过，但效果一般。现在我们有一个14天情绪打卡训练，每天音频带练，手把手教你掌握调节情绪的方法。如果你想要改变但害怕坚持不下去，不用担心，我们会陪伴你、监督你，每天不到10min，让你形成调节情绪的好习惯，轻松感受到自己的变化。想要了解报名我们的打卡活动，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以了。

  
• 05.17.2024

  语言逻辑混乱，该怎么办？

  好啦，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【成长思维】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.16.2024

  学会转念，你的人生会愉快很多

  有时候别人说的话可能也没经大脑思考，是受情绪影响，或者他的个人性格就是如此，但如果你解读成了对方是故意针对你，那你就会产生强大的攻击性，同时也伴随着更猛烈的情绪。简单来说，转念其实就是让我们看到事情的另一面，甚至是它本来的一面，不要给它赋予更深层的含义，那处理起来就会简单很多。好啦，今天的分享就到这里，如果你想要学习更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【愤怒】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.15.2024

  千万不要一边依赖父母一边埋怨父母

  只有你经济独立了，生活独立了，你才能真正学习精神独立。否则一切都是空谈，即便你学习再多道理，或者跟父母就这个事谈多少次，你的生活都不会有多少实质性改变。其实这个问题是我们柠檬心理读书群里一位小伙伴的烦恼，而以上也是我给出的建议。我们读书群每周都有两场直播，还有一个月的群内答疑，不论你有任何烦恼，都可以在群里提问，我们都会解答的。如果你也想加入我们读书群的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了。

  
• 05.14.2024

  两招教你如何识别“渣男渣女”

  我们要刨除跟追求相关的行为，去看看他对你和你们的关系有没有其他实际性的行动。今天之所以分享这个，是因为我身边就有一位朋友被骗了，所以大家在感情里一定要擦亮双眼，不要被骗。如果你还想要了解和学习更多其他方面的内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【诈骗】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.13.2024

  跟人表达时，这一点比你说了什么更重要

  很多时候我们都强调别人跟我们说话的态度，那所谓态度，其实就体现在这些细节里，希望大家在跟别人表达时能够注意到这些细节，不要让别人误解自己，也不要误解别人。好啦，今天的分享就到这里。如果你还想要学习更多内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【打招呼】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.12.2024

  比结束更痛苦的，是拖泥带水的耗着

  考察期结束之后根据对方的行为反馈再来做决定，这时不管是去还是留，我想你都不会再有遗憾了，你已经为这段感情，为你爱的人做了你能做的，不行那就只能不行了。不要让自己在泥沼中越陷越深，要想办法自救。好啦，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【青蛙效应】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.11.2024

  “我完蛋了！”你有过这样的灾难化思维吗？

  好啦，今天的分享就到这里。如果你还想要学习更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【想太多】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.10.2024

  主动创造，让自己的能量不断上升

  除了体验新事物，你还可以去尝试解决问题。可以先从一些小问题开始，比如灯泡坏了，上网找找办法，看自己能不能更换。一旦你通过自己的力量解决了问题，这种成就感会带给你更多的力量和自信，你会真得相信自己是有能力去应对任何问题的。在这种心态下，即使你处于低谷中，你也毫无畏惧。所以，去行动吧！别再等待好运降临，你的好运可以靠自己去创造的。好了，今天的内容就到这里了。如果想看到更多相关的内容，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：积极生活，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.09.2024

  情绪价值这么珍贵，哪能轻易给！

  情绪价值这么珍贵，记得不要轻易给。希望每个人都能在社交中看到自己的价值，交到值得的朋友，真正享受社交带来的快乐和能量。好了，今天的内容就到这里了。如果你想看到更多的内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】直接回复关键词：朋友，看看什么样的人适合当朋友吧。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.08.2024

  不要把你的焦虑传递给孩子

  人的本能之一就有学习，因为学习会让我们有所得，会让我们有成就感，这是我们拒绝不了的。所以家长们，不要太焦急，先把自己的情绪梳理好，然后好好去分析孩子的情况，针对孩子的具体问题具体去处理，我想这会比你不断唠叨说教要更有效。我们读书群每周都会有直播，大家可以在这里畅所欲言，把你生活中的烦恼都分享到群里，我们会给出专业的分析和解答，如果你也想加入的话，那就关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以啦。

  
• 05.07.2024

  你在什么时候发现，恋爱和结婚不一样？

  如果你正处于婚姻阶段，一定要多沟通，试着站在对方的角度去看问题，相互理解了，能化解很多矛盾。如果你还想了解更多经营婚姻的方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：经营关系，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.06.2024

  内耗的人往往有一个特性：拧巴

  光坐在那思考纠结，一边拧巴，一边焦虑，只会持续地加剧你的精神内耗，还不如看清自己的真实想法去行动起来。做自己想做的事情，认真地做手里的事，做着做着，就没那么焦虑内耗了。如果你还想找一些减少内耗的办法，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词:内耗，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.05.2024

  难道我就不能单纯的是个好人吗？

  希望大家在未知全貌，没有真正了解一个人时，不要轻易地给别人贴标签。也许你的标签，会严重误导别人，给对方带来极大的伤害。反过来，如果你被别人贴上了不好的标签，也不要轻易相信，把它看成事实，别人说得不一定是正确的，只有你才是最了解自己的，多听听自己的感受，你就知道自己是什么样的人。如果你发现自己确实是个讨好型的人，想要改变，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：讨好，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.04.2024

  分手后3个表现，看TA是不是真得放下你了

  当你做了所有能做的，也跟对方主动明确地表达了想复合的心，如果对方还是没有回头，那就只能说明，对方不够爱，或者真得已经决定放下你了。这时候你要做的，就是努力向前看，别再对他抱有幻想了，白白浪费自己的时间和精力。如果你还想了解一些关于恋爱的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：恋爱，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.03.2024

  当众发言不紧张的诀窍，来试试吧！

  现在站在台上的是你，你才是凝视下面观众的人，你要去攻击反对你的人。有时候别人开玩笑说，你就把台下的观众当成一颗颗白菜就行了，其实也是这个道理。白菜怎么能够审视你呢？讲台就是你的主场，你就是来巡山的大老虎，带着这种蔑视一切的情绪，尽情地展示自己，也许你就会发现，自己会有超乎寻常的表现。除此之外，如果你还想学习其他克服紧张的小技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：紧张，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.02.2024

  不擅长安慰别人？告诉你一个最简单的办法

  如果你怕自己说多错多，那不如通过一些肢体上的动作来安慰对方，摸摸对方的头、拍拍对方的背，给对方一个轻轻的拥抱，相信对方同样能感受到你的心意。当然了，这个方法只建议用在比较亲密的人身上，如果你们的关系还在刚刚建立阶段，这样的举动可能让对方感觉过界、觉得不舒服。好了，今天的内容就到这里了。如果你还想学习一些安慰技巧，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】直接回复关键词：安慰，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 05.01.2024

  疗愈自我（下）：我心疼我自己

  当然我知道这肯定是非常痛苦的，但为了我们的未来，这是必经的一步。第一步做完了，之后还有第二步第三步，具体怎么做呢，我就不再这里细讲了，想知道的小伙伴可以参与我们的读书会哦。关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以知道入群方法啦，不仅每周都有直播分享，还有一个月的群内答疑哦，不论你在生活中有任何问题都可以在群内提出，老师都会解答的。希望在这里与你一起学习，一起成长。

  
• 04.30.2024

  为什么你总是不相信自己？

  希望这两个方法可以帮到你，如果你还想要知道更多关于提升自信的方法，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【获得自信】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.29.2024

  人际交往（下）：你好，朋友

  交朋友其实并没有你想得那么难，人性也没有你想得那么可怕，试着打开自己心里的那扇门，勇敢去交朋友吧。好了，今天的分享就到这里，如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【结交朋友】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.28.2024

  人际交往（上）：我孤立了全世界

  只有长久稳定的友谊才能满足以上所有，那么如何才能让自己跨出那一步呢，或者交朋友到底该怎么交呢？下期我再来跟大家分享。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【人际吸引】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.27.2024

  千万不要做这样的父母

  其实孩子出生时是一张白纸，ta对你的态度和行为很大程度上取决于你对ta的态度和行为，ta是如何看待你和你们之间的关系，早在你们平常的互动相处中就逐渐形成并稳定下来了。这些行为在日常生活中都很常见，也许你做的时候并没有想那么多，但它造成的影响是很深远的，一次两次还能有机会弥补，但如果你总是这样，那你们的亲子关系就会崩盘。好了，今天的分享就到这里。如果你想学习一些亲子教育的方法，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【教育孩子】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.26.2024

  明明是好意，说出口得话却很伤人

  如果你身边有这样的人，ta总是做着关心你的事，却说着让你难受的话。那么你要告诉自己，这是ta的性格和习惯，并不是有意要伤害我的，ta只是不知道该如何表达。对方在情绪感知和共情这件事上，可能就是幼儿园小朋友的水平，咱们需要多包容。如果你还想学习更多识别情绪的方法，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【识别情绪】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.25.2024

  不要通过爱别人来爱自己

  缺爱的人其实不知道到底什么才是爱，就像人们无法想象自己从没见过的东西，所以缺爱的人不知道该怎么爱自己，但是他们知道该如何对别人好，所以如果有一个人看到了他们，鼓励或安慰了他们，他们就会觉得那就是爱，那个人应该能满足自己的愿望。希望我们都能好好地爱自己。如果你还想要学习更多内容，可以关注我们微信公众号【柠檬心理FM】回复【爱自己】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.24.2024

  疗愈自我（上）：爸妈，我做错了什么？

  如果你的父母是这样的，那么你可能常常会有一种自责和自卑心理，“爸爸对我发脾气，是不是我哪里做错了？”“我还要多努力多优秀才能让妈妈满意呢？”“他们总说我做不好，我是不是真的能力很差？”“你们到底什么时候才能真正认可我？！”这些话你都没有机会说出口，所以我建议你可以参加我们的读书会，除了通过老师的直播了解自己以及他人的心理，还能学习到一些具体的操作方法，比如如何去跟父母沟通，如何坚定自己的边界等等，老师的直播都有分享具体的操作步骤。想要参加的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。

  
• 04.23.2024

  为什么太用力，反而得不到？

  好了，今天的内容就到这里了。如果你想学习更多调整心态的办法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：生活，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.22.2024

  想要真正变自信，最实际的方法就一个

  我们不能完全用一个人在社交中的表现，就来给对方贴上“不自信”的标签。如果你觉得自己没有那么高的情商，不是很会侃侃而谈，在社交中不像别人那么游刃有余，你要相信，你同样可以成为一个自信的人。你需要做得不是盲目逼着自己改变性格，逼着自己去社交，而是理清自信的定义，这样才能找准改变的方向。希望每个人都能找回自信，信任自己。如果想看到更多相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：培养自信，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.21.2024

  一点就炸！其实是你的情绪在提醒你

  一点就炸的性格，不算是一件好事。一方面，易怒情绪，可能会导致你和他人发生冲突和争吵，影响人际关系，让同事和家人反感，甚至失去他们的信任和支持。另一方面，频繁生气，也会增加你的心理压力，引发焦虑、抑郁等心理问题，损害心理健康。如果你想学习更多控制情绪的办法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：控制情绪，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.20.2024

  越较劲，越无解

  有效的沟通，会让两个人的关系越来越亲密，想学习一些沟通技巧，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：有效沟通，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.19.2024

  这个效应，会消耗你的自制力

  如果你想了解更多提高自制力的办法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：自制力，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.18.2024

  为什么被追求的人，反而最后变得患得患失？

  不要在感情中当弱者了，你要不要爱对方，要不要主动，就看对方的表现。老是纠结猜测对方的想法是什么，爱不爱你，等着对方主动，只会让你停留在原地，越来越被动。如果想学习一些增进感情的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：恋爱，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.17.2024

  内耗就内耗，又如何呢？

  我们面对自己的任何负性状态都要保持这种心态，它已经发生了，即便你为此痛哭，为此纠结，它也不会改变，更不会有什么天降奇迹让它消失。我们要做的就是客观的接受它，它发生就发生了，又怎么样呢？你还是你，你的生活还会继续向前，所以不用怕，勇敢向前走，你会找到属于你的更洽和的生活方式。这也是我给那个学员的答案，我们读书会除了每周有两场直播之外，更重要的是每天都会在群内交流答疑，不论你有什么烦恼和困惑，都可以在群里留言，群内的小伙伴会给你支持和帮助，我们咨询师也会给你专业的解答。它虽然不像一对一咨询那么高效，但是可以更长久的陪伴你，如果你也想要报名参与的话，直接关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了。

  
• 04.16.2024

  标签效应：贴什么就是什么

  我们会受标签效应影响，往往是出于认知简化的需要。大脑倾向于采用简化的认知方式，来处理复杂的信息。贴标签，可以帮助我们快速理解和归纳事物，节约认知资源。而标签效应能够起作用，常常是心理期望和自我实现预言相互影响的结果。贴标签，会影响我们对某人或某事的期待，而这些期待，又会影响到他们的实际表现，形成自我实现的预言。可见，如果能合理利用好标签效应，对我们的生活工作就能产生积极的影响。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.15.2024

  这点事有什么好解释的？

  如果你就是很讨厌这种行为，一听到对方解释就感觉很烦，那你可以找一个恰当的时机，在对方心情平稳的时候，跟对方阐明你的想法：你本来对ta印象很好，但因为ta爱解释的行为让你对ta的印象分下降了，告诉ta，有哪些事其实是不需要解释的。你希望ta以后再遇到此类情况时，可以怎么做。当然对方可能一时半会改不了，所以你还是需要通过你的行为让ta知道你的态度。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【人际交往】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

  
• 04.14.2024

  为什么谈恋爱时的你跟平时很不一样？

  我们要做成自己理想中的父母那样，去夸赞和肯定自己。不是非得有巨大成功，你才值得被肯定，就算没成功，你也值得一个拥抱。可以写积极情绪日记，每天寻找一件你觉得自己做得还不错的地方进行肯定和夸奖。不用要求完美，没做好也没什么，多体谅、关怀自己。每个人都有不同的依恋类型，你想知道自己的依恋类型是哪一种吗？欢迎关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【依恋类型】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。