今天我们要讨论的是，原子习惯，它是《纽约时报》头号畅销书。销量超过一百万册!　本书由　Penguin Random House 出版社二零一九年出版，作者　James Clear

微小的变化，显著的结果

无论你的目标是什么，《原子习惯》提供了一个经过验证的每一天改进计划。世界领袖，习惯养成专家之一詹姆斯-克里尔揭示了实用的策略，将准确地教你如何养成好习惯，打破坏习惯，并掌握微小行为改变，达到显著结果。

如果你难以改变你的习惯，问题不在你。问题在于你的系统。坏习惯一次又一次地重复，不是因为你不想改变，而是因为你有错误的内部系统。你没有上升到你的目标的水平。你落到了你的系统的水平上。在这里，你将得到一个成熟的系统，可以把你带到新的高度。

克里尔以能够将复杂的主题，提炼成简单可行的行为而闻名，可以很容易地应用到日常生活和工作中。在这里，他借鉴了生物学、心理学和神经科学中最行之有效的观点，创造了一个易于理解的指南，使好习惯成为一种必然，坏习惯成为不可能。一路走来，听众将从奥运金牌得主、获奖艺术家、商业领袖、救死扶伤的医生，和明星喜剧演员的真实故事中得到启发和娱乐，他们利用微小改变习惯的科学原理，掌握了自己的技艺，并跃升到自己领域的顶端。

听完这本书，你可以学到一下几点<百宝音break time="200ms" />

即使在生活变得疯狂的时候，挤出时间来养成新的习惯

克服缺乏动力和意志力的问题

设计你的环境，使成功更容易

当你偏离方向时，如何重新回到正轨

还有更多惊喜哦！

《原子习惯》将重塑你对进步和成功的思考方式，并为你提供改变习惯所需的工具和策略--无论你是一个希望赢得冠军的团队、一个希望重新定义一个行业的组织，还是仅仅希望戒烟、减肥、减轻压力或实现任何其他目标的个人，这本书都会对你有所助益。