In dieser Podcastfolge spreche ich mit Prof. Siegfried Meryn über das Thema Übergewicht und medizinisches Abnehmen. Dabei betont Prof. Meryn, dass Übergewicht ein ernsthaftes gesundheitliches Problem ist und dass genetische Faktoren und Umweltfaktoren eine Rolle spielen. Er erklärt, dass vor allem inneres Bauchfett stoffwechselaktiv ist und dass das Fett rund um die Organe besonders problematisch ist. Menschen mit Bauchfett haben eine kürzere Lebenserwartung und sind häufiger im Krankenhaus. Prof. Meryn und Dr. Itariu haben ein Buch geschrieben, um Menschen zu zeigen, dass es durchaus Möglichkeiten gibt, erfolgreich abzunehmen und die Lebensqualität dadurch verbessert wird. Am Ende der Folge gibt Prof. Meryn Tipps zum gesunden Abnehmen, ohne extreme Maßnahmen wie Fasten oder Triathlon. Er nennt es die "Kleeblatt-Methode" und erklärt, dass es vier Aspekte umfasst: Ernährungsumstellung, Steigerung der körperlichen Aktivität, regelmäßiges Krafttraining und den Erhalt der neuen Gewohnheiten, um das Gewicht langfristig zu halten.

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Buch: „Schlank auf Rezept“ (Prof. Siegfried Meryn & Dr. Bianca-Karla Itariu)

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In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.
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Kati