<div>Kann man mit der richtigen Ernährung den Schlaf verbessern? Ist es für die Schlafqualität wirklich besser, wenn man spät nichts mehr isst? Was ist eigentlich Melatonin? Wie Koffein und Alkohol die Schlafqualität beeinflussen und wieso Kohlenhydrate am Abend eine Rolle beim Schlafen spielen. Mit Strategien, wie du deine Ernährung optimieren kannst, um besser zu schlafen.<br><br>Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier:<br><a href="http://faustformel.com/liferadio?utm_source=podcast&utm_medium=episodenbeschreibung&utm_campaign=podcast&utm_term=shownotes">http://faustformel.com/liferadio</a><br>Weitere Information zu Sasha Walleczek:<br><a href="https://faustformel.com/?utm_source=podcast&utm_medium=episodenbeschreibung&utm_campaign=podcast&utm_term=infosasha">Faustformel mit Sasha Walleczek</a> </div><div>Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast:<br><a href="https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/">https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/</a></div>

Kann man mit der richtigen Ernährung den Schlaf verbessern? Ist es für die Schlafqualität wirklich besser, wenn man spät nichts mehr isst? Was ist eigentlich Melatonin? Wie Koffein und Alkohol die Schlafqualität beeinflussen und wieso Kohlenhydrate am Abend eine Rolle beim Schlafen spielen. Mit Strategien, wie du deine Ernährung optimieren kannst, um besser zu schlafen. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/

Kann man mit der richtigen Ernährung den Schlaf verbessern? Ist es für die Schlafqualität wirklich besser, wenn man spät nichts mehr isst? Was ist eigentlich Melatonin? Wie Koffein und Alkohol die Schlafqualität beeinflussen und wieso Kohlenhydrate am Abend eine Rolle beim Schlafen spielen. Mit Strategien, wie du deine Ernährung optimieren kannst, um besser zu schlafen.<br><br>Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier:<br><a href="http://faustformel.com/liferadio?utm_source=podcast&amp;utm_medium=episodenbeschreibung&amp;utm_campaign=podcast&amp;utm_term=shownotes" rel="noopener noreferrer">http://faustformel.com/liferadio</a><br>Weitere Information zu Sasha Walleczek:<br><a href="https://faustformel.com/?utm_source=podcast&amp;utm_medium=episodenbeschreibung&amp;utm_campaign=podcast&amp;utm_term=infosasha" rel="noopener noreferrer">Faustformel mit Sasha Walleczek</a>&nbsp;Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast:<br><a href="https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/" rel="noopener noreferrer">https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/</a>

#053 Richtig essen, besser schlafen!

Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, was du isst? Oder warum es manchmal so schwer fällt, deine Ernährungsziele zu erreichen? Dann bist du hier genau richtig! Im Podcast Kopfsache Essen tauchen Life Radio Redakteur Philipp Granbacher und die bekannte klinische Psychologin Cornelia Fiechtl (www.corneliafiechtl.at) tief in die faszinierende Welt der Ernährungspsychologie ein. Hier erfährst du, wie dein Gehirn deine Essgewohnheiten beeinflusst und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um eine gesündere Beziehung zu Nahrung und deinem Körper aufzubauen. Ob du unter Heißhungerattacken leidest, emotional isst oder einfach mehr über die psychologischen Aspekte der Ernährung lernen möchtest – Kopfsache Essen bietet dir wertvolles Wissen und konkrete Strategien.Denn Essen ist mehr als nur Kalorien zählen - es ist Kopfsache! Abonniere jetzt den Life Radio Podcast Kopfsache Essen und verpasse keine Episode auf dem Weg zu einem entspannteren und gesünderen Umgang mit Ernährung.

Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

Website: https://corneliafiechtl.at
Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

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Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, was du isst? Oder warum es manchmal so schwer fällt, deine Ernährungsziele zu erreichen? Dann bist du hier genau richtig! Im Podcast Kopfsache Essen tauchen Life Radio Redakteur Philipp Granbacher und die bekannte klinische Psychologin Cornelia Fiechtl (www.corneliafiechtl.at) tief in die faszinierende Welt der Ernährungspsychologie ein. Hier erfährst du, wie dein Gehirn deine Essgewohnheiten beeinflusst und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um eine gesündere Beziehung zu Nahrung und deinem Körper aufzubauen. Ob du unter Heißhungerattacken leidest, emotional isst oder einfach mehr über die psychologischen Aspekte der Ernährung lernen möchtest – Kopfsache Essen bietet dir wertvolles Wissen und konkrete Strategien.Denn Essen ist mehr als nur Kalorien zählen - es ist Kopfsache! Abonniere jetzt den Life Radio Podcast Kopfsache Essen und verpasse keine Episode auf dem Weg zu einem entspannteren und gesünderen Umgang mit Ernährung. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, was du isst? Oder warum es manchmal so schwer fällt, deine Ernährungsziele zu erreichen? Dann bist du hier genau richtig!&nbsp;Im Podcast Kopfsache Essen tauchen Life Radio Redakteur Philipp Granbacher und die bekannte klinische Psychologin Cornelia Fiechtl (www.corneliafiechtl.at) tief in die faszinierende Welt der Ernährungspsychologie ein.&nbsp;Hier erfährst du, wie dein Gehirn deine Essgewohnheiten beeinflusst und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um eine gesündere Beziehung zu Nahrung und deinem Körper aufzubauen.&nbsp;Ob du unter Heißhungerattacken leidest, emotional isst oder einfach mehr über die psychologischen Aspekte der Ernährung lernen möchtest – Kopfsache Essen bietet dir wertvolles Wissen und konkrete Strategien.Denn Essen ist mehr als nur Kalorien zählen - es ist Kopfsache!&nbsp;Abonniere jetzt den Life Radio Podcast Kopfsache Essen und verpasse keine Episode auf dem Weg zu einem entspannteren und gesünderen Umgang mit Ernährung.

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