Kennst du das: Du greifst zu Snacks, aber niemand soll es sehen? In dieser Folge gehen wir dem Geheimnis des heimlichen Essens auf den Grund.

• Was steckt hinter dem Drang, sich mit Essen zu verstecken?
• Warum fühlen sich Scham und Schuld oft wie ständige Begleiter an?
• Und wieso wird Essen im Verborgenen zum vermeintlich sicheren Ort?

Wir sprechen mit Psychologin Cornelia Fiechtl über die psychologischen Mechanismen dahinter: innere Ambivalenz zwischen Wunsch und Verbot, die moralische Aufladung von Lebensmitteln und den Teufelskreis aus Scham, Schuld und Kontrolle. Eine ehrliche, tiefgehende Folge für alle, die verstehen wollen, warum Essen manchmal mehr ist als nur Hunger. 
Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an [email protected]

Website: https://corneliafiechtl.at
Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

Warum dreht sich bei vielen Menschen alles ums Essen? Oft steckt mehr dahinter als bloßer Hunger: Langeweile im Job, fehlende Hobbys oder eine innere Leere, die wir mit Essen füllen wollen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Essen manchmal zur emotionalen Ersatzhandlung wird, wie du die wahren Gründe erkennst und was du tun kannst, um neue Highlights in deinen Alltag zu bringen. Hör rein und entdecke, wie du dein Essverhalten besser verstehst – und dein Leben erfüllender gestaltest!  
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Viele von uns haben schon gehört: „Zwischen den Mahlzeiten nichts essen!“ Aber woher kommt dieser Gedanke eigentlich? Und ist er wirklich sinnvoll – oder nur ein Mythos? In dieser Folge spricht Psychologin Cornelia Fiechtl darüber, warum wir glauben, Pausen seien wichtig, welche Rolle unser Hunger dabei spielt und wann es tatsächlich Sinn macht, auf Essensintervalle zu achten. Außerdem erfährst du, wie du unterscheiden kannst, ob dein Hunger echt ist oder ob andere Faktoren dahinterstecken. Ein spannender Blick auf Essgewohnheiten, Psychologie und die Frage: Was tut uns wirklich gut?  
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Wenn die Tage kürzer werden, verändert sich oft auch unsere Stimmung – und das nicht immer zum Guten. Warum die Unzufriedenheit im Herbst oft zunimmt, erfährst du in dieser Folge. Außerdem geben wir dir praktische Tipps, wie du besser durch die kalte und dunkle Jahreszeit kommst:
 ✔ Me-Time bewusst einplanen
 ✔ Routinen schaffen, auch wenn der Terminkalender voll ist
 ✔ Tageslicht tanken – vom Spaziergang am Vormittag bis zur TageslichtlampeHol dir Inspiration für mehr Wohlbefinden und Energie, wenn es draußen grau wird. Jetzt reinhören und den Herbst bewusst genießen! 
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Anorexie ist mehr als „nicht essen wollen“ – es ist eine der tödlichsten psychischen Erkrankungen. Für Betroffene wird jeder Bissen zur Angst, jeder Blick in den Spiegel zur Qual. Manche hungern sich bis an die Grenze des Todes.
 Doch es gibt Hoffnung. Psychologin Cornelia Fiechtl spricht mit uns über die unsichtbaren Kämpfe hinter der Krankheit, warum sie so mächtig ist – und welche Wege zurück ins Leben möglich sind. Ein ehrliches Gespräch über Schmerz, Stärke und die Kraft, Hilfe anzunehmen.

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In dieser Folge beantworten wir eine bewegende Mail einer Hörerin: Ihre 11-jährige Tochter isst sehr wenig, möchte nicht frühstücken und macht sich Gedanken über ihre Figur – obwohl sie sportlich und gesund wirkt. Was ist „normal“ beim Essverhalten von Kindern? Wie viel Druck ist zu viel? Und wie können Eltern liebevoll begleiten, ohne zu stressen?💬 Wir sprechen über:

• Warum Kinder oft anders essen als Erwachsene
• Wie Eltern mit Sorgen umgehen können, ohne Druck auszuüben
• Was wirklich zählt: Gesundheit, Selbstbild und Vertrauen

Mit fachlichen Einblicken und persönlichen Gedanken – für alle, die sich fragen: „Esse ich genug? Isst mein Kind genug? Und wie kann ich helfen?“👉 Jetzt reinhören – für mehr Verständnis, weniger Stress und ein gutes Bauchgefühl.
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🎙️ Ist ein gesunder Körper auch ein schlanker Körper?Schlank = gesund? Oder ist das ein Mythos, den wir endlich hinterfragen sollten? In dieser Folge sprechen wir über Körperbilder, Gesundheit jenseits der Waage und warum ein BMI allein noch lange nichts über dein Wohlbefinden aussagt. Psychologin Cornelia Fiechtl gibt Einblicke, wie Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit zusammenspielen – und warum es Zeit ist, mit alten Schönheitsidealen aufzuräumen.💡 Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein?
 💬 Wie beeinflussen Medien und Gesellschaft unser Körperbild?
 🧠 Und wie finden wir zu einem ganzheitlichen Verständnis von Gesundheit?👉 Jetzt reinhören und mitdenken – dein Körper wird es dir danken.
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Eine völlig legitime Frage! Hörerin Clarah will wissen: Gibt es dennn auch eine Abnehmform, die Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl empfiehlt?

In dieser Folge hört ihr, warum die Antwort darauf nicht ganz so einfach ist und welche 5 Schritte euch helfen sollen, die BESTE Abnehmform für euch selbst herauszufinden.

Unbedingt reinhören, wenn ihr das Ruder übernehmen und selbst bestimmen wollt, in welche Richtung eure Reise gehen soll.

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Kennst du das Gefühl, wie ein Roboter gesteuert nach Schokolade zu suchen? Wenn der innere Schweinehund das Kommando übernimmt? In solchen Situationen sind wir oft nur hilfloser Beifahrer. Auch Philipp hat genau das kürzlich selbst erlebt.

In dieser Folge erklärt Cornelia woher dieser Zustand kommen kann und wie du am besten damit umgehst. Und ganz wichtig - wir sagen dir auch, was du tun kannst, dass dieser Roboter-Zustand gar nicht erst auftaucht.

Unbedingt reinhören, wenn auch du ungeplante Fressattacken in den Griff bekommen willst!

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In dieser Folge erklärt Cornelia die faszinierende Welt der Geschmackserwartung. Du erfährst, wie unser Gehirn uns beim Essen und Trinken austrickst – und warum ein „kalifornischer Spitzenwein“ besser schmeckt als ein „North Dakota Wein“, obwohl es exakt derselbe Tropfen ist. 🧠🍷

Wir sprechen über verblüffende Studien, in denen Preis, Herkunft und sogar Wörter wie „cremig“ oder „XXL“ unsere Geschmacksknospen beeinflussen – und was das mit deinem nächsten Restaurantbesuch zu tun hat.

💡 Warum schmeckt Bio-Joghurt besser, obwohl er identisch ist?
💡 Wie beeinflussen Labels wie „Light“ oder „Power“ unser Geschmackserlebnis – je nachdem, ob wir Mann oder Frau sind?
💡 Und was hat das alles mit deinem Belohnungssystem im Gehirn zu tun?

Diese Folge ist ein Muss für alle, die gerne genießen – und wissen wollen, wie sehr unser Kopf dabei mitisst. Hör rein und entdecke, wie viel Psychologie in deinem nächsten Bissen steckt!

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