大家好啊，今天我和孙敏博士一起聊了聊人到中年的健康挑战，包括情绪、饮食、锻炼、生活方式的方方面面。孙敏是中科大量子物理博士，同时也是一家量化私募基金的创始人。在平时忙碌和超强负荷的工作之余，也要承担家庭责任和担子。近年来，她对于怎么样达到身心最平衡的状态有了许多独到的思考。

孙敏博士的知乎主页：老豚晕糖

她的职业生涯和创业故事：《孙敏：从量子计算到量化交易》（可点击阅读）。

点击收听我和孙敏博士的前几期播客分享：

《055 和量子物理博士孙敏聊养娃的“断舍离”》

《060 当世界不再能用线性模型解释，我们如何投资和生活》

【本期播客要点】

02:41 现代医学擅长于治疗急性病

03:42 慢性病是中国传统医学思想比较擅长的，不一定说不借助西医手段

07:44 我们在世界上辛苦劳作，是为了什么，是为了得到他人的爱和认同吗？

08:18 90年代和现在最大的区别是什么

12:38 目标和手段，减法和加法

16:13 想聊下情绪的问题

25:04 把情绪当包袱扔掉，10多年以来每天睡5-6小时

34:04 睡眠和慢性炎症

42:33 抗炎饮食的一些分享

45:03 皮肤的抗衰建议

47:29 现在的水果和我们小时候吃的为什么不一样

48:29 睡不着，怎么办？你要想去甩掉什么

55:00 面对考试成绩不好，自己怎么样去克服和调整？

57:10 多晒太阳，绝对有用

活得久又要活得好，为80岁的自己做点啥 ：

《009 和莱美大咖教练聊聊科学健身》

《012 超越百岁｜精读火遍硅谷的科学长寿书（上）》

《013 超越百岁｜精读火遍硅谷的科学长寿书（下）》

《014 在上海曜影做子宫肌瘤手是怎么样的体验》

《024 168断食背后的真相，总算懂了为啥精英都在饿肚子》

《029 现在开始健身是为了80岁能自己擦屁股》

《037 和健身搭子聊聊又吃又瘦的10年！超干！》

《046 四十岁该为70岁的自己做什么？跑过百场马拉松的 71 岁up主跑步饮食抗衰全指南》

关于主播：

主播春晓的故事：《交易门X面基｜看遍天才，她说人才是唯一的 Alpha》

春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。

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