你正在收聽的是第八集：16天歐洲旅行魔法｜德國、捷克、奧地利、荷蘭 16 Days Travel Magic in Europe

• 歡迎來到超能力夢想學校，我是海公主蘿菈。一位相信勇敢與少女心共同存在的療癒系教練 ; 也是一位做就對了的品牌行銷網路創業家。每週為你獻上具有啟發意義的故事與干貨，支持你發揮潛能，解鎖你與生俱來的超能力，創造屬於你的理想生活。謝謝你現在花一些時間與我在一起，讓我們開始學習囉！
• 嗨！超人們，2019年你的夢想和願景是什麼？你最想要擁有的超能力是什麼？謝謝一月節目開播以來，超人們對我的鼓勵與支持。你們的每一個行動對我來說都深具意義 - It means the world to me! 這一集的贊助商是我的全新企劃：2019年 Vision & Goals 願景與目標 - 超能力夢想課程。你可以在官方網站 lolalinocean.com 中訂閱超人電子報，或直接在官網中查看課程可以帶給你的生命價值。在這個全新的90天夢想課程中，教材WorkSheet多半是英文，你同時可以學英文，增加一種超能力喔！主要適合對象是忙碌的上班族與創業家。
• 三年前的我與大家一樣有徬徨期，而走過來的我很感恩宇宙帶給我的訊息：引領與啟發超人們透過願景與目標課程找到自己。如果你有更多的問題，歡迎在YouTube下方留言、IG私訊或上官網email我。

16天的歐洲旅行魔法｜德國、捷克、奧地利、荷蘭 16 Days Travel Magic in Europe

• 你的旅行喜好是什麼？我喜愛的是透過在地生活的台灣朋友或國外朋友學習文化與體驗生命。 
  • 16天歐洲旅行，體驗5個城市生活，造訪4個國家文化，舉行1場台灣柏林婚禮。今天，著重分享這一趟旅行與每一個城市分別帶給我的感受。 
• 從18歲發病以來，我被診斷為自體免疫疾病中的乾燥症。而去年二月進入紅斑性狼瘡，美化一點的名字是「蝴蝶病」。你可能聽過身邊的朋友也有這一疾病，或是自體免疫疾病家族下的其他疾病。我想在這裡分享給超人們，我在療癒自我的過程中，發現三個主要反轉的可能：

1. 壓力來源 Stress Level，包括充足睡眠與休息
2. 生活方式 Lifestyle，以營養飲食為優先把關
3. 信念 Your Belief，無論你相信或不相信，都是對的。你得到你所相信的

我帶上我的乾燥症、自體免疫疾病、蝴蝶病踏上這16天的旅行，也帶著三個主要反種的可能：壓力、生活方式、信念，緩解我一路上的乾燥症狀。

• 給超人們以上前情提要是為了讓你們可以多了解自體免疫疾病患者在旅行上做的準備與如何度過乾燥症狀在旅途中不斷發生的挑戰。
• 第一站：德國柏林 Berlin, Germany 
  • 睽違八年再次踏上歐洲，多謝我的曉明女中同學醒低在德國柏林結婚。不只有遠從台灣飛去的我，還有在歐洲各地與上海的曉明同學們都在這一場婚禮齊聚一堂。柏林是一個充滿歷史與藝術氣息的城市。八年前，在前往美國攻讀學碩士之前來到這座城市。印象最深刻的是猶太人遭受迫害的歷史痕跡、柏林圍牆上的諷刺藝術，與穿著布鞋就可以狂嗨一整晚的獨棟夜店。八年後，我的藝術家朋友們從台灣落地深根柏林，同時創業圓夢了。阿丁Amy Ding，她是我在台北大學，休閒運動與管理學系的戰友。在柏林前後居住近四年的她，知道我人生使命是把我的愛吃性格與營養教練結合得淋漓盡致，第一天就帶我逛遍柏林人的一般超市與有機超市。Bio 是英文Bio (Bio) 的唸法，翻成中文是「有機」的意思。任何有Bio字樣就是有機認證。記得我最愛的綠色無毒環保品牌Arbonne艾薾保嗎？純素Vegan、天然、純淨、安全的核心價值在台灣與美國實屬少見。在德國，則是各式Bio有機字樣！無論是塗在臉上的保養品、彩妝品，我們食用的麵包與各式粉狀食品，都是便宜的有機產品。阿丁與我分享：這些物美價廉的產品是自產自銷，去除品牌行銷費用的產物。怪不得我在台灣尋找替代麩質Gluten食材的時候，阿丁馬上從柏林超市拍照各種「蔬菜粉」給我。我們置身於營養天堂，連大麻做成的蛋白都有呢！超人們知道德國有名的小熊軟糖Gummy Bear嗎？阿丁分享，由於德國許多的純素Vegan人也想要享受小熊軟糖，但是這軟糖有用到動物元素，因此發展出一系列天然Natural、純素Vegan、無麩質Gluten Free、適合乳糖不耐，加上CoQ10輔酶與其他維生素營養的Beaty漂亮兔兔軟糖。包裝上還有警語：建議一次食用量不超過五隻兔兔，會帶來排氣（放屁）的情況喔！是不是非常幽默？ 
  • 第一次在冬天造訪歐洲，也忘記攝氏1度是真的沒有辦法穿著lululemon裸感褲系列在外面走動，冷風直接冷到我的屁股，趕緊回Airbnb多穿上兩層媽咪借我的厚毛褲襪。也才發現我放在地板上的RIMOWA行李箱被裝置在地板下的暖氣燒到塑膠包裝融化，波及到我的白色大衣。我於是給自己下了一個標語：太久沒出國旅行，差點變成生活白痴 = = ||| 好加在沒有發生火災與更可怕的事情。以後進入一個房間第一件事情就是檢查暖氣在哪裡，小心火燭喔！ 
  • 整體而言，一個城市擁有朋友，怎麼玩都好玩。我喜愛柏林動物園與柏林的各大特色市集，也推薦大家在夏天的時候前來，比較看得到動物與感受濃濃的音樂藝術氣息喔！你去過柏林了嗎？別忘了與我的創業朋友圈打聲招呼喔！ 

• 第二站：捷克布拉格 Prague, Czech Republic 
  • 大雪紛飛的農曆新年，我們搭著巴士前往捷克布拉格，一個我的Mentor人生導師Molly與各方好友一秒愛上的城市，也是一個來過的人都期待再次造訪的城市。我與環遊世界一圈的摯友Tracy翠翠沈浸在布拉格的夢幻雪景之中。跳舞的房子、中國網紅在小紅書中的各式各樣拍照打卡景點和布拉格皇宮城堡真心讓我們感受到不一樣的風景。我也與八年前在德國柏林近郊古堡莊園做國際志工時相遇的布拉格女孩K和她的女兒寶寶相見歡。她帶我們到她的布拉格首選咖啡廳，K說：我要讓我的女兒未來自己選擇是否在社群媒體上公開露面，因此請你先不要讓她曝光喔！對於這貼心的舉動，讓我感到十分新鮮。她正興奮完成博士論文，與老公、寶貝女兒前往下一個外交大使駐地。我們看她用傳統的綁帶把女兒安置在胸口前，讓我們再次感到新奇與讚嘆偉大的母愛。布拉格有一家出名的保養品牌Botanicus菠丹妮，我與翠在關店前10分鐘踏入充滿台灣鄉親的店面，補足我們在這幾天對抗乾燥失敗的保養油與乳霜。也學習到這品牌在台灣賣的價錢相當驚人！再次感受到住在柏林與布拉格的天然保養與美好！ 
• 第三站：德國慕尼黑 Munich, Germany 
  • 我們從布拉格坐火車抵達慕尼黑。友人戲稱「慕尼黑不是德國」，慕尼黑的物價比柏林高出許多。這是一個我很喜愛的城市，八年前夏天，我在奧林匹克公園的草皮上聽著音樂會、感受派對氣氛、看著纜繩滑水Cable Wake Park的運動員表演各種滑技，好不過癮！冬天的奧林匹克公園，雪白一片，湖水結冰，我躺在雪上做出Snow Angel雪天使姿態，這是屬於才有冬天的浪漫。旁邊的BMW博物館與會展中心讓愛車車的弟弟愛不釋手，推薦給愛車的你們。德意志博物館也值得一去，包括工業大國的歷史、飛機、船艦、天文科學與電腦科技等等，還是友善兒童的超級博物館！一個美麗的城市，不可缺少的就是朋友！在這裡，我相遇一樣是八年前在德國柏林近郊古堡莊園做國際志工時的領隊Amber與她的老公Christian。當時，Amber與Christian交往，美國德國的遠距離讓他們彼此找些理由在兩地相聚。我可以感受到身為跨文化的他們，對來自亞洲文化的我極為好奇。這是我喜愛旅行的原因之一，你結交一樣具有世界觀的朋友，你們交流學習，一同成長！我們在Amber夫婦家中共進晚餐，也約定參加一年一度的慕尼黑啤酒節！當我們聊到我為什麼投入線上營養教練志業，Amber分享她自從嫁到德國之後，原本的肚子與皮膚疾病消失，而每一次準備回美國兩週時，都會復發不舒適的腸胃感受。我在綠色無毒品牌Arbonne艾薾保學到：歐盟的食品安全與保養彩妝品標準為世界最嚴格。因此，有些商人會把同樣一個番茄醬，用美國標準與歐盟標準區分，達到降低成本，獲取最大利潤，進而犧牲美國人民的健康。在知道越來越多真相之後，我也在這一趟歐洲行驗證一般民眾的親身感受與現象之間的關係。你呢？你住在哪些地方？你的身體反應是否如Amber那樣？你知道為什麼嗎？ 
• 第四站：奧地利茵茲布魯克 Innsbruck, Austria 
  • 我們再次坐上巴士，前往第一次造訪的奧地利茵茲布魯克。在出發奧地利之前，我在彰化營養廚房工作坊中認識一位推廣奧地利南瓜籽油與巧克力的大哥，他說：奧地利人非常好、十分友善。當時，我只有想到：台灣人給他人的印象也是如此，好奇奧地利人與我們是否十分相像？在茵茲布魯克待了三天，我們滑了兩天雪。真真切切體驗了奧地利人民的「好與友善」。在滑雪小鎮Stubai，每一天收到對我們微笑說嗨的人滿滿的愛與祝福，在餐廳、度假村飯店與滑雪學校......各個場合，都可以感受到他們對人的慷慨。在阿爾卑斯山群的滑雪Ski初體驗太浪漫，我們會再回來挑戰我們的「藍線Blue簡單Easy雪道」。我自己歸納了一件事實：奧地利人民從小在運動中長大，學會連結身體，心智也更加茁壯！我在臉書與IG貼文中也分享滑雪教我的事情，包括到底要不要請教練？以及運動練習幫助我們在職場上、生活上克服的大小事。我也期待你與我分享你的滑雪鍛鍊心智故事。 
• 第五站：荷蘭阿姆斯特丹 Amsterdam, Netherland 
  • 在美麗的因茲布魯克機場乘上飛機飛往以大麻、性愛紅燈區出名的荷蘭阿姆斯特丹。咦？我這樣說是不是讓你嚇傻了？我只是想表達我對這城市的第一秒印象是這樣子～哈！我的乾燥症狀在這裡演得最劇烈，不但鼻孔乾到出血，一天塗上十次護手霜、護唇膏、護腳霜、身體油與乳霜....都不嫌多！皮膚仍然給我「乾巴巴」的反饋。即使加上營養補充由內而外，包括酪梨與優質的油質，也都無法回到在台灣的好膚質油亮亮的視覺感受。說來好笑，在台北生活，我住的地方幾乎讓所有東西發霉 ; 搬回到彰化，努力消除所有東西的霉味，我的頭皮也經過兩次重整，才不再阻塞掉髮與搔癢難耐。在最後一站 - 阿姆斯特丹，遇到狂風暴雨，彷彿來到台北三峽 ; 然而，颳風下雨的情況在荷蘭人們眼中稀鬆平常，照樣騎著腳踏車、不撐傘、不穿雨衣、快速呼嘯而過。一個城市擁有朋友真是再好不過了！曉明女中同學分別在荷蘭的其他城市海牙與愛因荷芬Eindhoven工作與攻讀博士。透過她們的阿姆斯特丹城市導覽，讓我們更加了解每一個人為什麼會選擇一座城市待上個幾年，再換到下一個城市。我們在紅燈區、大麻博物館、性愛博物館、蠟像館、阿姆斯特丹王宮之間穿梭，認識安妮之家的歷史糾葛，了解高大的荷蘭人在窄小的階梯間上上下下的房屋稅政策，吃著荷蘭的Pancake鬆餅大聊環遊世界的下一站是哪裡，體驗米其林主廚用心的食物饗宴，聊著男女平權議題。我們感受到荷蘭人非常實在，到處都是二手服飾店、二手古董、二手腳踏車與各種二手商品。同時，許多地方只收PIN卡（密碼卡），不收現金。最喜歡的地方是Body Worls博物館與The Avocado Show 酪梨表演秀餐廳。身為一個營養教練，愛的就是這一味！深刻啟發我在超能力夢想學校傳遞的願景Vision：把一件你所熱愛的事情做到淋漓盡致的美好，就是如此呀！ 
• 總結這趟旅行所學的一些小知識： 
  • 海關安檢Customs：最嚴格的是因茲布魯克機場，而最快速通關的是阿姆斯特丹Schiphol 機場。 
  • 我完成了整理東西挑戰！16天的旅行，因為帶上滿滿的行李出門，失算會採馬一些用品回家，間接促成學會塞東西與教訓～回家好好練習極簡主義！ 
  • 德國與荷蘭的女性權利與北歐相當。當夫妻擁有小孩，決定誰該請產假時，如果女性的薪水多於男性，於是達成共識，由男性請產假帶小孩。這是「正常不過的事情」了，不會有男性感到羞恥或女性感到不可以。我喜歡在文化交流中，多看到世界各角落不同的生活方式與觀點，這讓我的思維繼續成長著！你呢？你的旅行目的是什麼？你喜愛從旅行中學習什麼？ 

2019年，超能力夢想學校在線上課程與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。古人說：讀萬卷書，不如行萬里路。這趟16天歐洲旅行魔法讓你感受到什麼？你的下一趟旅行在哪裡？ 與我分享吧！本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！

May the JOY Shine on You. 

Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!

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• 好啦～你知道該做什麼了！是時候去外面玩耍、創造囉！