耶穌教導門徒如何禱告之後，提醒他們不要讓「不饒恕」停留在心裡。祂說，如果我們不饒恕人，天父也不饒恕我們。但是千萬不要誤解耶穌的意思，不原諒他人，並不會因此失去救恩，卻是我們破壞了與神的團契，因為不悔改的心態攔阻我們常常認罪、轉離惡行。
饒恕更多是意志的行為，而不是心靈的行為。我們往往不想憐憫那些錯待我們的人，但主卻呼召我們要饒恕（馬太福音5章38-40節）。懷恨在心，久而久之會變成沉重的負擔。雖然要饒恕實在很難，但主耶穌知道，饒恕對我們才是最好的。支取祂所賜的憐憫，並祈求祂幫助你放下怒氣和怨恨。當你決定倚靠主的恩典向前行，也養成習慣，常常為傷害你的人禱告。如果神感動你，也可以主動為你的錯誤的態度或行為，尋求對方的原諒。
苦毒的心與我們在基督裡的新身分，是不相稱的。這是為什麼聖經一再強調饒恕。放下重擔吧，耶穌應許，我們若信祂、遵守祂的道，就必得著自由（約翰福音8章31-32節）。

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