October 10, 2024

095 WARME HERBSTFARBEN | Körperentspannung & Fantasiereise

26 minutes

Tiefe Entspannung zum Loslssen, für neue Kraft, Energie & Inspiration, Stärkung des Immunsystems

In dieser Episode wartet wieder einmal eine entspannende Auszeit, die Du gemütlich im Liegen genießen kannst auf Dich. Zum Loslassen von Ballast und zur allgemeinen Stärkung, für neue Inspirationen und Leichtigkeit.

Auch zum Einschlafen geeignet.

Diese Folge beinhaltet eine entspannende Körperreise (Autogenes Training) in der Du zur Ruhe kommen und in einen tranceartigen Zustand eintauchen kannst. Nach etwa 10 Minuten führe ich Dich in einen Herbstwald, in dem Du altes loslassen, Dich stärken und regenerieren kannst.

Ziel der Reise ist, widerstandsfähiger, gestärkter, mit Vertrauen in Dich und in Deine Zukunft zu erwachen und mit frischer Energie deinen Tag fortzuführen oder entspannt einzuschlafen.

Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus:

- Meditation

- Autogenem Training

- Visualisierung

- Fantasiereise, Trancereise

- Hypnose

- Klänge und Sounds zum Entspannen

Nach der Fantasiereise kannst du einschlafen oder Dich von mir wieder aus der Entspannung herausleiten lassen.

Wenn du dazu neigst leicht einzuschlafen, dann empfehle ich dir zusätzlich einen Wecker zu stellen.

Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt .

Herzliche Grüße,

deine Alexandra 🙏🏻💙

www.luftundliebe.net

💙💙💙

Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente auf dich.

Mit sanfter Stimme gesprochen, warm, beruhigend, freundlich und liebevoll.

Meine Episoden enthalten Einflüssen aus verschiedenen Entspannungs-Verfahren:

Meditationen

Fantasie, Traum- und Trancereisen

Autogene Trainings

Visualisierungen

Affirmationen

Yoga Nidra

Progressive Muskelentspannung/Muskelrelaxation PMR

und Elemente aus der Hypnosetherapie

Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose, Autogenem Training und geführter Meditation. Diese Entspannungsübungen können Dir helfen, mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst zu erlangen. Lasse Dich überraschen, was sich aus Deinem Inneren heraus zeigt.

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

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MIWIRKENDE

REDAKTION, TEXT & SPRECHERIN:

Alexandra Matthes

MUSIK:

Haegar Deutsch

PRODUKTION & SCHNITT:

Alexandra Matthes, Haegar Deutsch

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By Alexandra Matthes

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