I detta specialavsnitt, nummer 97, tar vi en återblick på en tidigare favorit: Vår guide till vinter-wellness. Hör oss diskutera '14 steg till välmående under vintern' och utforska praktiska tips för att förbättra ditt välmående under de kyliga månaderna. Vi delar med oss av vår uppskattade 'Vinter-wellness' checklista, ett ovärderligt verktyg för att få ut det bästa av vintern.

Ladda ner checklistan här.

Utforska också blogginlägget på Paleoteket.se, inklusive ytterligare insikter och användbara länkar som nämns i vår artikel om Vinter-wellness:

För dig som söker en djupare förståelse inom hälsorelaterade ämnen, erbjuder vi en värld av kunskap genom Hälsodetektiverna. Som medlem får du tillgång till ett bibliotek av föreläsningar, texter och möjligheten att delta i seminarier och interagera i vårt forum.

Bland annat får du som medlem tillgång till tre föreläsningar på temat winter-wellness:

• Bastubadets hälsoeffekter och våra bästa tips
• Dygnsrytm och hormoner – hur ger du din kropp bäst förutsättningar i mörkret?
• Vinterbadets hälsoeffekter – steg för steg guide och vilka ska vara försiktiga?

Mer från Paleoteket:

• Nyhetsbrev: Få de senaste uppdateringarna och exklusivt innehåll. Anmäl dig här.
• Böcker: Upptäck våra böcker för djupare insikter i hälsa och välbefinnande. Mer information här.
• Utbildning: Kolla in våra onlinekurser och utmaningar för din hälsoresa. Läs mer här.
• Medlemskap: Gå med i Hälsodetektiverna för tillgång till exklusiva rabatter. Mer information här.
• Sociala medier: Följ oss på Facebook och Instagram.

Vi skulle uppskatta om du tar en stund att recensera 'Paleotekets podcast' på Apple Podcast eller Spotify."

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.