"Trädkojan" är en av mina favoritövningar för medveten närvaro. Övningen skapades när en god vän, som nyligen blivit bonusmamma, bad mig om hjälp. Hennes bonusdotter var ledsen och orolig för att det inte skulle finnas plats i hennes hjärta för alla hon tyckte om. Min vän ville ha en övning som kunde visa att hjärtat har plats för alla vi bryr oss om – det växer när vi bjuder in fler. Då skapade jag "Trädkojan".

I det här avsnittet får du prova övningen.

👉 Trädkojan och andra fantastiska övningar hittar du i yogakortleken "Barnyogakort" - läs mer om den på barnyoga.com/barnyogakort