Hvor vigtigt er variation af intensiteten i styrketræning? Hvor meget rykker 24 timers faste på sundheden? Og protein fra kartofler er overaskende godt!

Få svar på dette og meget mere i Sundhedsmagasinet med træningsfysiolog Henrik Duer

0m 00s Intro

3m 00s Variation af intensiteten i styrketræning giver en større styrke men IKKE større muskler*

18m 46s. Kartoffelprotein er overraskende godt

24m 41s Hvor effektivt er det at faste i 24 timer?

31m 50s Low carb- diæter kan sænke testosteronniveauet

Artikler

1. PMID: 350446722

2. PMID: 35438672

3. PMID: 34135111

4. PMID: 35254136

*Under gennemgangen af “studie nr 2” i meta-analysen får jeg ved en fejl nævnt, at den lineær-periodeseret gruppe ikke oplever fremgang i styrke. Det gør de, men kun i benpres i den ottende uge. Det har dog ingen betydning for mine konklusioner i podcasten.