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#103 背伸びで気持ちをスイッチON！
シンプルに背伸びをすると全身の筋肉を伸ばすことができます(^^) ぐ〜と伸ばすと気持ちよく緊張した心身をリラックスさせる効果もあります。普段の生活はもちろん、走る前に背伸びをするとスムーズに体が動き出します！
ガチオのランチャン（12000名）
https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber
Twitter（2200名）
https://twitter.com/Gachio_running
Instagram（1500名）
https://www.instagram.com/gachio_ch/
#ランニング #動き作り #筋肉ストレッチ #背伸び #リラックス #インナーマッスル
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By ガチオ
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シンプルに背伸びをすると全身の筋肉を伸ばすことができます(^^) ぐ〜と伸ばすと気持ちよく緊張した心身をリラックスさせる効果もあります。普段の生活はもちろん、走る前に背伸びをするとスムーズに体が動き出します！
ガチオのランチャン（12000名）
https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber
Twitter（2200名）
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