I dette afsnit fejrer Hanna og Frederik, at Frederik netop har bestået sin pilottest i Dubai, og bruger oplevelsen som afsæt til en samtale om, hvordan man håndterer pres både praktisk og spirituelt.

De taler om balancen mellem at gøre mindre for at opnå mere og perioder, hvor hårdt arbejde er nødvendigt, samt vigtigheden af ægte selvomsorg — ikke kun spa, men også at være mentalt til stede i øjeblikket.

Frederik introducerer øvelsen "instruktørstolen" som et redskab til at skabe perspektiv, og de foreslår at forenkle to-do-lister til få, konkrete handlinger: spørg dig selv én ting, du kan gøre nu for at løse problemet.

Afslutningsvis taler de om taknemmelighed, tegn fra universet, at lade tingene udfolde sig i etaper, og hvordan et mere stabilt energimæssigt niveau gør det muligt at træffe bedre beslutninger uden at være reaktiv.