Egal, ob du in einem Büro oder von zu Hause arbeitest, am Arbeitsplatz ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben. In dieser Folge spreche ich mit meinem Kumpel und Personal Trainer Patrick Meinart über Beweglichkeit am Arbeitsplatz, dynamisches Sitzen, und Stressbewältigung. Dazu erklärt Patrick, was die Quiet Eye Technik ist und wie du mit dem Infinity Walk deine mentale Fitness steigern kannst. 

Patrick Meinart ist Personal Trainer, Ausbilder, Fachmann für neurozentriertes Training und Buchautor. Ich kenne bereits seit einigen Jahren und Patrick hat uns tatkräftig bei unserem FlowFest 2019 mit einem tollen Vortrag und einem interaktiven Workshop unterstützt. Patrick beeindruckt mich stets mit seiner Disziplin und seinem scharfen Auge fürs Detail und ist einer meiner ersten Ansprechpartner, wenn ich Fragen zur Funktionsweise meines Bewegungsapparates habe.

Viel Spaß!

Inhaltsabschnitte

• 01:30 - Wie Patrick über das Studium der Psychologie zum Personal Trainer und Ausbilder wurde
• 04:00 - Was der Unterschied zwischen Beweglichkeit, Flexibilität und Mobilität ist
• 21:30 - Was unter Druck im menschlichen Körper abläuft
• 28:00 - Ob und warum Powerlifter kein Yoga machen sollten
• 40:00 - Wie du über die Atmung Verspannungen lösen kannst
• 55:30 - Wie Patrick den Morgen zur mentalen Weiterbildung nutzt
• 01:00:00 - Was die aktuellen Trainingsroutinen von Patrick sind

Weiterführende Links zur Episode

• Mobility - Das große Handbuch
• Zurück zur Beweglichkeit: Mobility-Training für Einsteiger  
• Warum Powerlifter kein Yoga machen sollten – Flowgrade Show Episode 33 mit Dr. Stuart McGill

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