Visualisation et méditation : mes 2 piliers supplémentaires d'autocoaching.

Dans ce nouvel épisode je vais vous parler de deux autres piliers qui sont tout aussi importants que le téléchargement de pensées. 

Je vous explique notamment comment les trois piliers fonctionnent ensemble et comment ils deviennent encore plus puissants lorsqu'ils sont utilisés ensemble.

Ils se nourrissent les uns des autres. 

Le téléchargement de pensées me permet de transformer mes visualisations en une machine de guerre. La visualisation m'aide à prendre de la distance par rapport à mes pensées et à en créer de nouvelles pendant mes téléchargements. Un vrai cercle vertueux.

Bonne écoute !

PS : Pour ceux qui aimeraient tester, voici le lien vers mon école de méditation : DeRose Method. 

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Vous êtes sur le point d'apprendre la seule chose qui manque à votre routine : l'auto-coaching.

L'épisode d'aujourd'hui porte sur ma propre routine d'auto-coaching, et je veux la partager avec vous parce que je sais qu'elle vous aidera aussi. 

Je crois au pouvoir des nouvelles habitudes, même si elles peuvent être difficiles à développer. Mais lorsque vous y arrivez, elles peuvent totalement changer votre vie - et elles en valent la peine !

J'ai ouvert le sujet suffisamment largement pour que vous puissiez prendre ce qui fonctionne. Et ne vous inquiétez pas : j'ai quelques conseils pour vous aider à démarrer ! Écoutez l'épisode maintenant !

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Quel est le meilleur moyen de s'assurer que vous participer effectivement à votre développement personnel ?

Eh bien, ce n'est pas de lire un tas de livres ou de regarder un tas de vidéos. Il s'agit d'agir sur ces choses que vous lisez et regardez.

Dans ce nouvel épisode de 108 Milliards, je vous parle d'autocoaching et de la façon dont il peut vous aider au quotidien. L'autocoaching correspond à la partie de votre développement personnel que vous faites seul. Il s'agit de routines que vous effectuez de manière autonome afin de mieux vous comprendre et de réaliser ce qui est important pour vous.

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Et si nous pouvions voir la fin d'une relation amoureuse comme une sublimation plutôt que comme une rupture ? 

Et si, au lieu de faire descendre la relation d'un ou plusieurs niveaux, nous pouvions la faire remonter d'un niveau ?

Que se passerait-il si nous ne traitions pas la fin d'une relation amoureuse comme une fin ? 

Que se passerait-il si nous la considérions comme une occasion de grandir, d'apprendre et d'évoluer ?

Je vous invite dans ce dernier épisode du thème 9 à vous questionner sur les relations d'ex et de les envisager comme une occasion de grandir en tant que personne et en tant que partenaire. Il ne s'agit pas de déni ou d'évitement, mais de considérer que votre ancienne relation a encore beaucoup de valeur, même après avoir tourné la page.  

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Qu'est-ce que cela signifie d'avoir une relation d'ex ? Comment construire une relation avec son ex qui nous convienne ?

Dans ce nouvel épisode de 108 milliards, je vous parle de la façon dont nous pouvons nous engager à construire une relation d'ex qui nous convient, comme nous le faisons avec toutes nos autres relations. 

Parce que je crois que s'il y a une relation qui va durer jusqu'à ce que la mort nous sépare, c'est la relation ex. Si on se dit que dans l'éventail des relations possibles entre humains, celle-ci existe et a sa place, si on se dit qu'on peut avoir des relations amicales, familiales, professionnelles, amoureuses, des ex relations et qu'on leur donne de la valeur au lieu de les voir comme un échec... ça change tout.

Notes de l’épisode : 

Mon école de méditation c'est l'école DeRose Paris Centre.

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens quittent leur relation ?

Ce n'est pas toujours parce qu'ils sont malheureux.

Pour être heureux dans une relation il s'agit d'assumer la responsabilité de son propre bonheur - et parfois, cela signifie savoir quand partir.

J'ai été en couple pendant 18 ans et nous nous sommes séparés. C'est une des choses les plus difficiles que j'aie eu à vivre. C’est aussi une expérience qui m’a appris énormément de choses précieuses. Elle m’a forcée à changer de paradigme sur des éléments très ancrés de notre inconscient collectif. J’ai découvert que la relation d’ex pouvait être un vrai trésor et j’ai choisi de nourrir cette découverte.

Je vous raconte cette tranche de vie parce que je veux que ce podcast soit authentique mais aussi et surtout pour ouvrir une petite lueur d’optimisme dans l’esprit de ceux qui traversent une période mouvementée.

Notes de l’épisode :

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Comment l'exercice de la frise peut-il vous aider dans vos relations avec les autres  ?

Que vous soyez chef d'entreprise, en couple ou que vous attendiez une naissance, l'exercice de la frise vous permettra d'accroitre votre lien aux autres.

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L'exercice de la frise est un procédé qui vous permet d'abord de digérer votre histoire, puis d'utiliser cette même histoire pour construire un avenir qui vous ressemble, un avenir qui vous épanouit vraiment. 

Cet exercice est utile à deux égards : tout d'abord, il peut vous aider à comprendre ce qui est important pour vous maintenant et comment cela pourrait changer à l'avenir. 

Dans cet épisode, je veux partager une dernière utilisation de la frise qui, je pense, va vous plaire. 

C'est ce que j'appelle la frise du futur. 

Cette fois, l'idée de la frise du futur est de vous mettre dans la peau de la personne que vous serez dans le futur et d'entamer une sorte de dialogue avec elle. Cela peut être très utile pour ceux qui sont confrontés à des décisions difficiles ou à des questions plus profondes de sens. 

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Êtes-vous prêt à créer une frise de votre vie ?

Dans ce nouvel épisode de 108 Milliards, je vous partage toutes les étapes que j'ai développées lors de mes séances de coaching pour que vous puissiez vous approprier votre passé.

J'appelle cette méthode la frise car l'idée est de dessiner une frise, celle de votre vie, et d'y placer les moments et les éléments clés. C'est un peu comme ce qu'on faisait en cours d'histoire pour les dates à retenir. 

Les deux principaux objectifs de cette "frise du passé" sont : la digestion (j'examine et fais la paix avec mon passé) et la révision de votre passé pour qu'il serve la personne que vous aspirez à devenir.

Écoutez ce nouvel épisode du podcast pour connaître toutes les étapes et commencer à amorcer le changement que vous souhaitez.

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Le lien entre le besoin d'appartenance et l'identité est souvent négligé, mais il est en fait incroyablement fort : ce sont comme les deux doigts de la même main.

On adopte souvent une identité par défaut, sans vraiment y réfléchir, simplement parce que nous essayons de nous intégrer au groupe qui nous entoure, qu'il s'agisse de notre famille, de nos amis ou même de la société en général. Il est parfois même difficile de s'autoriser à considérer plus librement son identité de peur d'être rejeté par le groupe.

Dans cet épisode, vous découvrirez le lien entre le besoin d'appartenance et l'identité. Nous verrons également comment l'identité peut être un choix : si nous nous donnons la permission de choisir qui nous sommes.

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