Da er det den tiden på året igjen hvor vi skal stille klokken om til sommertid. Vi får en time mindre søvn og det merker vi. Døgnrytmen blir forskjøvet og vi kjenner det på kroppen, og på våre kognitive egenskaper. Man tenker kanskje at 1 time ikke har så mye å si, men det har det faktisk. Det blir som å ha jetlag. Denne timen har umiddelbar effekt på vår indre klokke som styrer hormonproduksjon, fordøyelse etc. I Norge har det faktisk vært snakket om i mange år at vi bør slutte med sommertid, men det er ikke så lett når nesten hele verden stiller klokken. Men det er heldigvis hacks vi kan ta i bruk for å få denne overgangen til sommertid litt lettere for kroppen å takle.

I dagens podcast gir vi deg konkrete hacks for hva du kan gjøre både i forkant av lørdag 26.3 og på søndagen og også hvordan du kan gå inn i neste uke best mulig rustet.

Nyt våren med lengre dager.

Linker:

Why Your Body Hates Daylight Saving Time (and How to Hack the Time Change)

daveasprey.com

https://www.nationalgeographic.com/science/article/daylight-saving-time

Tips for surviving the Daylight Saving Time change

edition.cnn.com

www.lifsavvy.com