Sammanfattning

I det här avsnittet pratar Jenny och Patric om vad man kan göra när livet tar en oväntad vändning och ens vanor eller mål inte längre fungerar som planerat. De diskuterar hur man kan tänka om, anpassa sig och hitta nya vägar utan att ge upp sina långsiktiga ambitioner. Genom konkreta exempel – som skador, förändrad ekonomi eller stora livsomställningar – visar de hur man kan fokusera på syftet bakom en vana och skapa nya, hållbara alternativ.

Shownotes

• När vägen du planerat inte längre fungerar – och varför det inte betyder att du misslyckats
• Exempel: skador, sjukdom, uppsägning, separation eller förändrad ekonomi
• Att stanna upp och fråga sig ”Vad är det jag egentligen vill uppnå?”
• Hur man hittar nya vägar till samma mål – t.ex. byta löpning mot cykling
• Att skriva ner möjliga lösningar och välja det enklaste första steget
• Motståndet mot att ”gå ner en nivå” – och hur man vänjer sig snabbare än man tror
• Att se det positiva i förändring: färre saker, mindre stress och mer kvalitet i livet
• Lyckoforskning: varför människor ofta återgår till samma lyckonivå efter både vinster och motgångar
• Att återgå till sin ”kartläggning” när man kört fast – vilka vanor leder egentligen till målet?
• Vikten av att ha alternativ och kunna växla bana snabbt

✨ Takeaway: När något inte går som planerat – byt inte mål, byt väg. Flexibilitet och perspektiv är nyckeln till att fortsätta framåt utan att tappa riktningen.

Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.

För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.

För föreläsningar, personlig träning, coachingprogram och större hälsoupplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.