Köln–Kenia: Die Leitung steht!Hendrik ist angekommen in Iten, dem Home of Champions – aber der Start in Kenia ist alles andere als reibungslos. Warum die ersten Tage holprig sind, was das mental und sportlich mit ihm macht und wie sich das Leben auf 2.400 Metern wirklich anfühlt, besprechen wir ausführlich.

Dazu haben wir einen absoluten Ausnahmegast:Unser Hörer Thomas ist mit 51 Jahren, nach 15 Jahren Laufpause, den New-York-Marathon in unglaublichen 2:35 Stunden gelaufen. Das muss gefeiert werden – und natürlich wollen wir wissen: Wie geht das?! Thomas verrät sein persönliches Erfolgsrezept, seine Denkweise und was sowohl ambitionierte Läufer als auch totale Anfänger wirklich von ihm lernen können.

Außerdem blicken wir zurück auf die schnellen Strecken in Spanien, nehmen eure Meinungen mit rein und sind – wie immer – hochmotiviert bis in die Läufer-Zehenspitzen.

🎙️ Ab geht die wilde Fahrt.

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Zum in der Folge angesprochenen Valencia-Reel: https://www.instagram.com/reel/DTbBnWKDK6w/?igsh=Zmx5ZHRhMWkzZGw3

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Zum angesprochenen Podcast (ab Minute 60:30): https://open.spotify.com/episode/5PovxgHK2p1YzleY1mGv6c?si=Q6fS_WU9RpeU4kLchGUMvg&t=3626&ct=3310

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Zum epischen Crosslauf-Bild von Markus Görger: https://www.instagram.com/p/DTdD2o1grsX/?igsh=MTdoOHZkYXJnOHc1bg==

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