MARATHON PODCAST

By Andreas Butz, Laufcampus

Der Marathon-Podcast für alle angehenden Halbmarathon und Marathon Läufer*innen. Die besten Tipps zum Laufen & Joggen, präsentiert von Laufcampus. Hier erfahren Hörer vom Marathonexperten Andreas ... more

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MARATHON PODCAST episodes:

February 22, 2025Der Long Run – Die wichtigste Einheit für Marathonläufer
Folge 83: Wie du mit dem langen Lauf dein Marathon-Training revolutionierst
Der Long Run entscheidet über Erfolg oder Misserfolg im Marathon. Doch wie läufst du ihn richtig? Welche Varianten gibt es? Und welche Fehler solltest du vermeiden?
In dieser Folge gibt dir Andreas Butz alle Antworten! Und er sollte es drauf haben, schließlich ist er schon über 200 Marathons gelaufen. Dank vieler praxisnaher Erklärungen erfährst du, worauf es wirklich ankommt und wie du den langen Lauf optimal in deine Vorbereitung integrierst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum der Long Run evolutionär in unseren Genen verankert ist.
Welche physiologischen Anpassungen er bewirkt.
Wie lang und wie schnell du ihn laufen solltest.
Welche Varianten es gibt, um ihn effektiver zu gestalten.
Wie du dich ernährst und regenerierst, um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen.
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
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Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.
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1h 55min
February 15, 2025 Wie Blackroll die Regeneration neu definiert
Folge 82: Von der Faszienrolle zur umfassenden Erholungsmarke
Wie schafft man es, aus einem simplen Regenerationstool eine weltweit führende Marke zu machen? In dieser Folge unserer neuen Serie Starke Marken der Laufszene spreche ich mit Marius Keckeisen, CIO der Blackroll AG, über die Entwicklung des Unternehmens, die Zukunft der Erholung und wie wir Läufer unsere Regeneration umfassend verbessern können.
Andreas Butz und Marius Keckeisen diskutieren:
🔹 Wie entstand Blackroll – und wie wurde aus der Rolle ein Gesamtkonzept für Regeneration?
🔹 Welche Rolle spielt Wissenschaft in der Entwicklung neuer Recovery-Tools?
🔹 Warum sind Schlaf und passive Regeneration essenziell für Sportler?
🔹 Welche Produkte hat Blackroll entwickelt, die über die Faszienrolle hinausgehen?
🔹 Welche Innovationen kommen in den nächsten Jahren?
🔹 Welche Regenerationsbeschleuniger haben Läufer möglicherweise noch nicht auf dem Schirm?
Mitglieder im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt, hat viele Vorteile, profitieren von zahlreichen Sonderkonditionen, auch bei Blackroll. Join us.
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Blackroll.de: Verletzungsprävention für Läufer
Ausbildung: Laufcampus Blackroll Trainer
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1h 28min
February 08, 2025Nachgehakt – Fragen aus dem Marathon Seminar
Folge 81: Fragen rund um den Marathon
Zum Abschluss des Marathonseminars Ende Januar in der Laufcampus-Akademie gab es 'ein Geschenk' für die Teilnehmer: Sie konnten mir bis Montagabend weitere Fragen stellen, die ich in dieser Folge beantworten werden. Damit bestimmen die Teilnehmer des letzten Seminars nun die Inhalte dieser Spezialfolge!
Ihr hört Antworten von Andreas u.a. auf folgende Fragen:
🏃‍♂️ Wie trainiere ich in den Monaten vor einem Marathon-Trainingsplan?
🧘‍♀️ Welche Yoga-Art ist für Läufer ideal?
😬 Was tun bei Seitenstichen?
⛰️ Wie kann man in hügeligem Gelände pulsgesteuert trainieren?
🎯 Welche Herzfrequenz hilft, eine Marathonbestzeit zu laufen?
All das und noch mehr gibt’s in dieser Episode – hört rein und bekommt wertvolle Tipps für euer Training!
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
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1h 30min
February 01, 2025Longevity- oder Wettkampf-Sportler – welcher Typ bist du?
Folge 80: Bestzeit oder langes Leben? Müssen wir uns entscheiden?
Trainierst du für Bestzeiten oder für ein langes, gesundes Leben? In dieser Podcast-Folge diskutieren Franzi und Andreas die Unterschiede zwischen ambitionierten Wettkampf-Sportlern und Longevity-orientierten Athleten.
Wie unterscheiden sich die Trainingsphilosophien?
Welche Risiken birgt intensives Wettkampf-Training?
Wie kannst du die Vorteile beider Ansätze für dich nutzen?
Egal, ob du auf Bestleistungen hinarbeitest oder dein biologisches Alter senken willst – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse. Hör rein und finde deinen Weg!
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Blog: Wettkampf oder Longevity: Wie Sie den richtigen Weg für sich finden
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1h 12min
January 25, 2025Die häufigsten Trainingsfehler von Läufern
Folge 79: Welche Fehler bringen dein Training ins Wanken?
In dieser Podcast-Folge nehmen wir die häufigsten Fehler von Läufern unter die Lupe – und zeigen dir, wie du sie vermeiden kannst. Andreas und Franzi sprechen über Themen wie Regeneration, Ernährung, Lauftechnik und die richtige Periodisierung. Warum sind Ruhetage so wichtig? Wie beeinflusst die Wahl der Laufschuhe deine Leistung? Und welche Fehler werden beim Tapering vor einem Marathon gemacht?
Du erfährst außerdem, warum Geduld ein wichtiger Erfolgsfaktor ist, wie eine falsche Trainingsbelastung zu Übertraining führen kann und welche Rolle das Lauf-ABC spielt. Hol dir wertvolle Tipps, um typische Stolperfallen zu umgehen und dein Lauftraining zu optimieren. Hör rein und lass dich inspirieren!
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Blog: Achillessehne – Starke Sehne, starke Leistung
Blog: Die 8 häufigsten Laufverletzungen
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1h 36min
January 22, 2025Natürliche Unterstützung für deinen Säure-Basen-Haushalt als Läufer
Folge 78: Warum ist der Säure-Basen-Haushalt für Sportler so wichtig?
In dieser Podcast-Folge spricht Andreas mit Roland Jentschura über die Bedeutung des Säure-Basen-Haushalts für Sportler im Allgemeinen und Läufer im Besonderen. P. Jentschura ist eine 'Starke Marke der Laufszene', die wir im MARATHON PODCAST gerne hier vorstellen.
Gemeinsam erkunden Andreas und Roland Jentschura, wie eine basische Ernährung und Körperpflege dir helfen können, deine Regeneration zu fördern und Übersäuerung vorzubeugen.
Erfahre außerdem, welche Vision hinter Jentschura International steht und wie basische Konzepte speziell für Ausdauersportler entwickelt wurden. Jetzt reinhören und inspirieren lassen!
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Exklusiver Shop für Hörer: shop-ute-jentschura.de (nur bis 23.02.2025)
Blog: Unterstützung für den Säure-Basen-Haushalt
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1h 52min
January 18, 2025Laufseminar oder Laufcamp: Was passt besser zu dir?
Folge 77: Besser werden mit Trainingsintelligenz und der erlebten Lust zu laufen
In dieser Episode taucht Franzi mit Andreas tief in die Welt der Laufseminare, Mallorca Laufcamps und Trainer-Ausbildungen von Laufcampus ein. Welche Formate bringen dich weiter? Wie unterscheiden sich die Angebote? Und was erwartet dich bei den jeweiligen Seminaren und Camps? Lass dich inspirieren, finde dein perfektes Angebot und bringe dein Laufen auf ein neues Level. 🎧 Hör jetzt rein und entdecke die Vielfalt von Laufcampus! 💡
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Blog: Alle angesprochenen Camps und Seminare im Überblick
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1h 14min
January 11, 2025 Belastungsreserve im Lauftraining – Dein Herz als Trainingspartner
Folge 76: Nutzt du deine Belastungsreserve optimal?
In dieser Folge erfährst du, warum die Belastungsreserve so wichtig für dein Lauftraining ist. Gemeinsam mit Franzi klären wir spannende Fragen: Wie unterscheidet sich die fixe von deine dynamischen Belastungsreserve? Wie kannst du deine HFmax und deinen Ruhepuls bestimmen? Und wie nutzt du die fünf Trainingsbereiche der Laufcampus-Methode, um maximale Fortschritte zu erzielen?
Hör rein und lerne, wie du deine Belastungsreserve als Schlüssel für effektives Training nutzt!
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Blog: Die Belastungsreserve – Ihr Herz als Trainingspartner
Termin: Leistungsdiagnostik mit Andreas
Blog: Die Show-Notes zur Folge
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1h 7min
January 04, 2025Deine Fragen, unsere Antworten: Die Community-Folge
Folge 75: Was wolltest du schon immer über Laufen wissen?
In dieser Folge beantworten Franziska Dietz und Andreas Butz die spannendsten Fragen aus der Marathon-Podcast-Community. Es wird unterhaltsam, manchmal überraschend und garantiert hilfreich!
Von der Vorbereitung auf den ersten Marathon bis zum Umgang mit Übertraining: Die Themen sind so vielfältig wie die Läuferinnen und Läufer, die sie gestellt haben.
Freu dich auf Antworten zu Fragen wie:
Was mache ich, wenn ich eine Woche vor dem Rennen erkältet bin?
Wie gehe ich mit Marathonangst um?
Brauche ich wirklich Stabitraining?
Höre rein und lass dich inspirieren – vielleicht findest du genau den Tipp, den du für dein Training brauchst!
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1h 22min
December 28, 2024Zyklusbasiertes Training im Laufsport
Folge 74: Warum der Menstruationszyklus ins Lauftraining einbezogen werden sollte
In dieser Folge widmen wir uns im Marathon Podcast einem Thema, das vor allem für Läuferinnen, aber auch für Trainer von großer Bedeutung ist: dem zyklusbasierten Training im Laufsport.
Gemeinsam mit der Gynäkologin Sandy klären wir, wie der Menstruationszyklus die Leistungsfähigkeit beeinflusst und wie du dein Training darauf abstimmen kannst.
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