你正在收聽的是第十三集：夏日夢想身材必修課 - 荷爾蒙與女性健康 Women Hormones  

• 嗨！超人們～ 歡迎來到超能力夢想學校。我是海公主蘿菈，勇敢和療癒是我的教練特質。品牌行銷、 網路創業是我的DNA。在夢想學校，每週的啟發故事和干貨，支持你發揮潛能，解鎖你與生俱來的超能力，創造屬於你的理想生活。讓我們開始學習囉！

妳不說的女人心事，我說💋

夏天身材大作戰又要上演了？女性荷爾蒙是女人一生的重要夥伴，了解她，每年的夏日比基尼壓力就不再是困擾。

做個測驗吧！女性荷爾蒙知多少？以下是非題，留言你答對幾題！

👑經前的煩躁易怒或暴飲暴食等不適，都是女性荷爾蒙惹的禍？

👑女性荷爾蒙是由子宮分泌的？

👑卵子每個月都會被製造出來？

👑4月經來的時候可以自然受孕？

👑台灣人的平均停經年齡是60歲？

👑6無論是誰，只要到了更年期一定會感到嚴重不適？

👑7外表看起來年輕的人就不會停 經？

（取自女性荷爾蒙必修課）

你答對幾題呢？

🙋‍♀️YES！經前症候群PMS與女性荷爾蒙之一的黃體素相關

🙋‍♀️NO！女性荷爾蒙是由卵巢分泌的

🙋‍♀️NO！女人最多卵子的時候是我們還在母體內的時候，出生後卵子只會逐漸減少

🙋‍♀️ˋNO！若卵巢機能衰退，有時即使無排卵也會有月經發生。只要沒排卵就不會懷孕

🙋‍♀️NO！台灣人平均停經年齡是52歲

🙋‍♀️NO！大多數人在進入更年期後會出現輕微症狀，症狀嚴重到會影響日常生活的人是少數

🙋‍♀️NO！女性一定會停經，與外表無關喔

答對0~2題：女性荷爾蒙初學者

答對3~5題：女性荷爾蒙中級者

答對6~7題：女性荷爾蒙高手

✅留言你答對幾題，我們一起成為女性荷爾蒙高手！我創辦的ＧＵＴ90天療癒腸胃健康計畫可以幫助女人成為你心目中的自己！索取計畫內容，請留言或私訊！

妳不說的女人心事，我說💋

知性美母性是荷爾蒙賜予的禮物

女性荷爾蒙與月經、懷孕、生小寶寶息息相關，也是肌膚潤澤光彩和女人味的守護神。每一天我們更了解她在生命中的價值！

👑女性荷爾蒙的8種面貌，你感受到哪些？

1. 滋潤：保持肌膚和陰道等部位的潤澤水感

2. 健康：健康的骨頭與血管幫助預防疾病

3. 知性：頭腦思考更清晰

4. 美麗：有女人味的體型與美肌

5. 母性：懷孕、生寶寶、哺乳、媽咪

6. 生病：惡化子宮囊腫、子宮內膜異位或乳癌等疾病

7. 不適：引起水腫、乳房疼痛、便秘

8. 情緒不穩：造成煩躁或憂鬱

✅留言妳的前三大感受（過去90天中）！我的前三大感受是：1、2、3，忍不住加上4！我創辦的GUT90天療癒腸胃健康計畫是線上教練指導課程，著重「荷爾蒙平衡」的生活方式。我希望身為女人的我們真正擁有生命的本質，脫離痛苦！索取計畫內容，請留言「👑」或私訊！

女性健康｜月經教我們的事

🥶妳曾經有經前症候群、乳房脹痛、荷爾蒙失衡、便秘、易怒、尋麻疹、情緒波動、焦慮、恐懼、下腹部疼動嗎？

 嗨！超人們，2019年你的夢想和願景是什麼？你最想擁有的超能力是什麼？

• 這一集的贊助商是我創辦的教練線上指導課程：GUT90 - 90天療癒腸胃健康計畫。「沒有時間」嗎？五步驟系統化設計是專屬忙碌上班族、創業家、慢性病鬥士的攻略寶典。我知道你全心投入工作事業，但也不想燃燒你最有價值的「長壽健康貨幣」。
• 90天高效率進擊課程讓你擊倒 困擾你的痛點、阻礙！你做的每一個決定，不是幫助你走向幸福健康，就是邁向苦難疾病。索取完整計畫內容，請上官方網站lolalinocean.com 訂閱超人電子報或直接從臉書與IG上私訊我。

影響女性健康很深的四大重點：

🌙荷爾蒙 - 內分泌系統

🌙消化系統 - 腸道健康(Gut Health)

🌙免疫系統 - 細胞發炎反應

🌙神經系統 - 情緒壓力

💕我在意妳，寫下擺脫疼痛、呵護女人細胞的全面解方：

🥶乳房疼痛：與某些情緒有關，包括哀痛或悲傷。阻礙乳房組織的另一個大魔王是過緊的內衣或運動內衣 ; 緊緊束縛的壓力會妨礙循環。

女人👩呀～選擇舒適的內衣呵護自己。

🥶便秘、孕期便秘：膳食中的纖維不足、水分攝取不足。

女人👩呀～攝取足夠水分（妳今天喝多少cc？）、膳食纖維是每日排毒必需品。

🥶經痛、月經不順、經前症候群PMS：上面所列的四大重點與生活習慣深刻影響每個月疼痛指數。

女人👩呀～如果妳也想體驗月經「悄悄來到」的魔法，從放鬆情緒、呼吸練習、減輕自己內心給的慢性壓力與最重要的「關愛自己」開始囉！

💕妳願意從最基礎的做起嗎？想像妳感受到每個月沒有疼痛的感受... 妳願意做些改變，讓生活更美好嗎？

💕我創辦的GUT90天療癒腸胃健康計畫是線上教練指導，專注女性荷爾蒙與腸道消化系統。留言妳最喜愛的表情符號🙃🍾️，索取計畫內容！

2019年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃健康與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。你的早晨習慣是什麼？與我分享吧！本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！

May the JOY Shine on You. 

Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!

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