HINWEIS: Hörer von "Verstehen, fühlen. glücklich sein" erhalten jetzt Balloon-Premium 30% ermäßigt. Hierfür einfach beim Kauf auf BalloonApp.de den Code Podcast30 verwenden. Nach 14 Tagen Pause ist "Verstehen, fühlen, glücklich sein" zurück. Wir waren in der Pause nicht untätig. Das Ergebnis: Es gibt dieses Mal eine Spezialfolge.

Sinja und Boris melden sich vom Wanderlust-Festival und beschäftigen sich in dieser Folge mit der Frage, was Achtsamkeit und Sport eigentlich gemeinsam haben, wie wir Sport intensiver erleben und wie uns Sport im Gegenzug dabei helfen kann, den eigenen Körper intensiver wahrzunehmen.

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Hintergründe und Studien:

Hoja S, Jansen P. Mindfulness-based intervention for tennis players: a quasi-experimental pilot study BMJ Open Sport & Exercise Medicine 2019;5:e000584. doi: 10.1136/bmjsem-2019-000584 Link zur Studie

Cramer, H., Lauche, R., Langhorst, J. and Dobos, G. (2013), YOGA FOR DEPRESSION: A SYSTEMATIC REVIEW AND META-ANALYSIS. Depress Anxiety, 30: 1068-1083. Link zur Studie

Cramer, H., Lange, S., Klose, P. _et al._ Yoga for breast cancer patients and survivors: a systematic review and meta-analysis. _BMC Cancer_ **12**, 412 (2012). Link zur Studie

Kuan-Yin Lin, Yu-Ting Hu, King-Jen Chang, Heui-Fen Lin, Jau-Yih Tsauo, "Effects of Yoga on Psychological Health, Quality of Life, and Physical Health of Patients with Cancer: A Meta-Analysis", _Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine_, vol. 2011, Article ID 659876, 12 pages, 2011. Link zur Studie

Cramer, Holger MSc; Lauche, Romy PhD; Haller, Heidemarie MSc; Dobos, Gustav MD. A Systematic Review and Meta-analysis of Yoga for Low Back Pain. The Clinical Journal of Pain 29(5):p 450-460, May 2013. | DOI: 10.1097/AJP.0b013e31825e1492 Link zur Studie

Arndt Büssing, Thomas Ostermann, Rainer Lüdtke, Andreas Michalsen, Effects of Yoga Interventions on Pain and Pain-Associated Disability: A Meta-Analysis, The Journal of Pain, Volume 13, Issue 1, 2012, Pages 1-9, ISSN 1526-5900 Link zur Studie

Holger Cramer, Romy Lauche, Heidemarie Haller, Nico Steckhan, Andreas Michalsen, Gustav Dobos, Effects of yoga on cardiovascular disease risk factors: A systematic review and meta-analysis, International Journal of Cardiology, Volume 173, Issue 2, 2014, Pages 170-183, ISSN 0167-5273 Link zur Studie