柚子甜在五月下旬，到加拿大玩了三個禮拜。除了參加薩古魯的活動，另一個重要行程，就是拜訪旅居加拿大的中醫朋友啟志老師，也是曾經和柚子甜錄了好幾年〈心靈醫藥箱〉Podcast的搭檔。離開前一天我們兩個工作狂，還是為了服務讀者錄了一集〈溫哥華特別篇〉當作禮物。

這集就讓我們來聊聊，從中醫的視角，如果想像柚子一樣能夠「好好生活」，有體力面對環境變動、有活力對世界產生旺盛的好奇心，是一種什麼樣的體質？

如果想要培養這樣的體質，中醫視角會怎麼樣建議呢？

本集重點：

。好好生活的能力，是「發現與重組」的能力

。有生命力的人，可以把美麗的風景看得更精彩。普通的日常也變得很特別。

。培養這樣的體質，中醫說要把自己寵成「小心肝」

。要過喜悅充滿生命力的生活，反而是平常要紮實地作無聊的事情？！

。刻意地注意吃進去的食物是什麼，需要的時候才有餘裕花身體的資本

。找到喜歡的運動，有紀律地執行，能讓「心」的能量強壯

。運動一定要很激烈？中醫視角的運動，不一定要一直挑戰自我，而是可以在舒適圈內運動！

陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師｜https://www.facebook.com/DanTCM.ca｜DanTCM.ca

當年合作的Podcast｜心靈醫藥箱｜https://reurl.cc/7RYme1

啟志老師的Podcast｜能量針灸冥想導引｜https://reurl.cc/0K5vLl

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