Máme Pro Vás Prázdninovou Akci! Online kurzy Průvodce Mozkem a Myslí a Mentální Modely se slevou téměř 40% s kódem "LETO" !

Jak, Kdy a Proč měřit variabilitu srdeční frekvence HRV? Každý den vstáváme do světa, kde se chceme udržet zdraví, růst a vybalancovat stres s odpočinkem. Výkon však závisí na aktuálním stavu organismu, který se stále mění. A abychom s výkonem i s tělem mohli efektivně pracovat, hodí se mít nástroj, který nám "přečte", jak na tom náš organismus zrovna je – a to je HRV. Dnes se bavíme s Radimem Šlachtou, zakladatelem projektu mySASY, kde se věnují využití HRV ve vrcholovém sportu, tak i ve zdravém životním stylu běžných smrtelníků. Jak moc se spoléhat na subjektivní prožitek, když přijde na stav organismu? Jak najít správnou regeneraci? Jak funguje HRV a proč ho zařadit do každodenní rutiny? To vše a mnohem víc ve dnešním dílu!

Minutáž:

2:00 Proč Radim dělá to, co dělá?

7:00 Co je to Variabilita srdeční frekvence? (Heart rate variability - HRV)

17:30 K čemu HRV je?

25:00 HRV typy

29:30 Subjektivní prožitek vs. Data

43:00 Pohybová Aktivita a Zdraví

52:00 HIIT, Benefity a optimalizace fyzické aktivity

1:02:00 Regenerace: Jak sportovci hledají ideální regenerační aktivitu

1:11:00 Fyzická aktivita jako pilulka na všechno