Salut, c'est Rudy et je vous souhaite la bienvenue pour ce nouvel épisode des Secrets du sport.

Le but de ce podcast est de vous partager ma passion du sport et notamment de découvrir les secrets d'entraînement des champions.

Qui sont-ils et que font-ils pour performer au plus haut niveau ?

Si vous ne me connaissez pas, je suis Rudy Coia, fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage que j'ai fondé en septembre 2009.

Sur ce site, j'ai écrit des milliers d'articles, des milliers de vidéos et je fais des podcasts depuis plus de 10 ans avec toujours la même ligne de conduite : Trouver des réponses à mes questions.

Sur ce site, vous retrouverez une partie de ce que je propose que ce soit en terme de compléments alimentaires destinés à améliorer votre santé, notamment bio, mais aussi une application, SP Training, des livres, des formations ainsi que du coaching à distance.

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Bruno Gajer, entraineur national d'athlétisme et plus particulièrement du 800 m actuellement.

J'ai découvert Bruno alors que j'avais 13 ans quand il a co-écrit le seul et unique livre sur cette distance. Faisant de l'athlétisme à l'époque, je l'avais dévoré en bon "fan" de Wilson Kipketer.

Depuis les années ont passé et cela fait maintenant plus de 40 ans que Bruno entraine.

J'étais donc curieux d'en savoir plus sur l'entrainement du 800 m, une épreuve qui dure entre 1'40 et 2' en moyenne.

Comment détermine-t-on les allures d'entrainement ? Comment les planifie-t-on ? Est-ce du sprint long ou du demi-fond ? Doit-on faire de la musculation et si oui, comment ?

Enfin, je tenais à remercier Joseph Salat, JS-Perf sur instagram pour la mise en relation. Si vous cherchez un bon coach sur Narbonne et alentours, n'hésitez pas.

Bonne écoute,

Rudy

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