Din hjerne er et af de vigtigste organer i din krop, og det der sker i den bestemmer, hvad du tænker, føler, siger og gør. Mange undersøgelser viser, at oplevelser i din hverdag hele tiden ændrer din hjerne på den ene eller anden måde, hvilket betegnes som neuroplasticitet – hjernens evne til at ændre sig.

Dette podcastafsnit og mit næste afsnit omhandler at blive god til at ændre din hjerne til det bedre. Vores hjerne har nemlig af flere årsager udviklet et negativitetsbias, hvilket vil sige at hjernen er som velcro for dårlige oplevelser, men som teflon for gode oplevelser. Hjernen er dermed god til at lære af dårlige oplevelser, men dårlig til at lære af gode oplevelser.

I dette afsnit fortæller jeg om neuroplasticitet, og hvorfor det negative ofte fylder mere end det positive i dine tanker og følelser, samt hvorfor det er så svært at ændre på, men dog ikke er umuligt at ændre på.

I mit næste podcastafsnit vil jeg gå mere i dybden med forskellige konkrete måder og teknikker til at undslippe dette negativitetsbias i din hverdag og i stedet ændre din hjerne til det bedre, således du i stigende grad vil opleve en følelse af velvære, der er der ubetinget, og ikke er baseret på ydre omstændigheder.

Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer fra mit arbejde som psykolog og på forskellig psykologisk litteratur omkring hjernens negativitetsbias særligt: "Hardwiring Happiness: The Practical Science of Reshaping Your Brain - and Your Life" af Rick Hanson.

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]

Tak fordi du lytter med :)