Иг Насти https://www.instagram.com/nastasiia.tat/

Клуб https://podrugipilates.ru/ 

12:35 Сила мягких тренировок

21:14 Сравнение йоги и пилатеса

24:25 История и философия пилатеса

25:09 Коврик против реформера

29:10 Разнообразие стилей Пилатеса

39:57 Результаты от пилатеса

46:33 Осознанность и привычки в тренировках