功率訓練 只要先了解
FTP 功能性閾值功率 (Functional Threshold Power)
一個小時能踩的最高瓦數，反正越高越厲害。測20分鐘要乘以0.95
FTP就是有氧跟無氧的分水嶺。
推力比 瓦數除以體重(w/kg) 每公斤體重承擔的瓦數 就是越高越厲害
推力比平路比較沒影響，爬坡影響很大。
其他太深的本集不說。 想了解更多 請到Waypoint鐵人工廠。
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