TriYang鐵人三項

美津濃接力的過程
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alistair brownlee真是我的偶像

騎慢一點：
怎麼洗鞋子

下週預告，三項不完美。

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大阪很像信義區
京都我比較喜歡

長跑測驗是為了讓裝備、配速、補給都到位

苗浩的事件，禁藥的人不該是一輩子當罪人

Super Tri 聯盟:
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騎慢一點：

Strava在探路上的方便之處

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開車怎麼會開到受傷？
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5km中正盃田徑賽過程

patricklange 的驚人表現


騎慢一點：

什麼樣的人適合直接上113km?

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香港青少年亞洲錦標賽
巴哥浪鐵人賽

騎慢一點：

試看看釘鞋

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Delay 的墾丁IRONMAN70.3 賽事心得

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防寒衣不建議在比賽後還穿著練習

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墾丁IRONMAN 70.3 三個項目注意事項

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速度衣～～Speed Suit

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環境受迫的情況下，我自己對於台灣耐力運動圈的想法

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IRONMAN 70.3 墾丁的小小建議

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本集節目針對熱壓指數、水溫、水質(大腸桿菌、腸球菌數量)做分享
也可以到我的粉絲專頁查看完整的整理：https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/posts/pfbid02PG5A3i6HuBueKLbEk3MuN8KiDBdXYHsbbwxihmjugGXUKRdjz2XjTdL4xWEFKTTml


騎慢一點：

訓練的心態：有時候不能休息太久！

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亞洲盃的熱，讓比賽完全變調

沒有騎慢一點

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冬山河比賽前的心態建議

1. 想想比賽以外的事：看看書籍是很好的選擇。
2. 不用刻意調整自己的作息跟訓練：刻意改變容易受傷，也沒什麼訓練幫助。
3. 太強的不用追，太弱的追不到：，把握好前後1-2位選手就好，這4位選手，實力也會跟自己差不多，再把剛剛上面第1.2項做到就可以優於你的對手。
4. 相信自己做什麼都是最好的選擇：現在完成這個訓練，太棒了 我現在狀況很好。
5. 沒完成訓練，就可以覺得沒關係，身體需要休息，比賽一定會狀況很好。
6. 傾聽身體的聲音，我這週都很常肚子餓，然後精神很好，很興奮，

騎慢一點：

節拍器很好用！！

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