最近在更新30天持續分享訓練的團畯，正在為自己的第六次全運會比賽備賽，2023年的全運會五連霸失利，讓他今年重新整頓自己的訓練
希望在10月的全國運動會能夠有好的表現。

騎慢一點：
肌力訓練的搭配
青少年選手-謙虛！

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潘子易上週在西班牙剛突破了台灣113km的新紀錄，3hr44min 38s ，在節目裡詢問了他上半年參加三場比賽的差異是如何


騎慢一點：
整集都是騎慢一點。

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本集節目邀請到骨骨骨灰級玩家-謝爸來講講1997年比賽鐵人時候是什麼大場面

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勘誤：WTCS 有中國站
2月阿布達比
5月日本
5月本週有義大利
7月漢堡
8月法國
9月捷克
9月威海
10月 世錦賽在澳洲

世壯運備賽及比賽過程


騎慢一點：
學長抱歉，拿你當範例
比賽算圈數很重要

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上週日本橫濱WTSC賽事
世壯運注意事項
騎慢一點：
什麼樣的學生比較會進步？

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台北市選拔過程，很難ㄋㄟ ～～～～

騎慢一點：
226距離
碟輪的使用-sub 5小時
8公分板輪 5:00-5:30
6公分板輪 5:30-6:00
4公分 板輪6:00以後

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Challenge Taiwan 比賽過成


騎慢一點：
CT報名指南
沒喝飲料好棒棒

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CT加油

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HYROX 努力會被看見的比賽
IM澎湖賽後討論
CT注意事項


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這週用比賽的時間起床還有強度不要太高

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澎湖IM
上週香港亞錦賽
騎慢一點：
還是可以調整車子

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