環島遇到超多人

騎慢一點：
信心很重要

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家柔真的是很有勇氣的面對每一天的療程，期待每一天在醫療上都有新的突破，新的好消息。

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有時候比賽我也不知道發生什麼問題

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台北馬注意事項，為大家試試看軟水壺適不適合用在比賽。

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鐵人三個項目最好玩的就是每個人都有弱項，每個人都有要加強的項目
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當家教練，蔡曜宇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100002437941568
還有 UNIKI 悠涔游泳學院  https://www.facebook.com/unimeraki
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一起來分享我們弱項的項目遇到什麼問題，做過什麼努力。


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美津濃接力的過程
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alistair brownlee真是我的偶像

騎慢一點：
怎麼洗鞋子

下週預告，三項不完美。

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大阪很像信義區
京都我比較喜歡

長跑測驗是為了讓裝備、配速、補給都到位

苗浩的事件，禁藥的人不該是一輩子當罪人

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Strava在探路上的方便之處

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開車怎麼會開到受傷？
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5km中正盃田徑賽過程

patricklange 的驚人表現


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什麼樣的人適合直接上113km?

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香港青少年亞洲錦標賽
巴哥浪鐵人賽

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試看看釘鞋

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Delay 的墾丁IRONMAN70.3 賽事心得

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防寒衣不建議在比賽後還穿著練習

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