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給新人賽季第二年的建議
PB半年一次就好
增加比賽趣味性
多跟不同的人訓練
累了就換項目休息一下

騎慢一點：
小孩適不適合自己教？

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要訓練要先活得像人
三餐吃飯時間固定、種類挑選(油、甜、假)的少一點、早點睡覺
想看神仙打架

騎慢一點：
初113的建議

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青少年的訓練建議：多閱讀多分享
耐熱訓練在耐什麼熱？怎麼練？大家的想法如何

騎慢一點：
多方詢問，減少盲點，但不要白嫖詢問的人

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#科學化請假就靠這波
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為何而戰？
6-8名代表什麼？

騎慢一點：
只有有氧，就會跟泳池阿伯一樣，不累但不快

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T100有機會加入奧運嗎？

騎慢一點：
沒比賽可以怎麼練？---是說大部分人應該覺沒比賽幹嘛要練？

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指名要找-營養師王盈堤

從環遊世界聊到肝醣超補，咖啡因、空腹訓練、喝無糖茶比較好？

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本集節目邀請到馬甲妹，知道馬甲妹獲得世錦賽資格，就很想瞭解她的訓練心法
還偷偷置入了一下她的節目開場白

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如果已經報名完，接下來你需要訓練上的規劃。
軒軒尬聊15分鐘
騎慢一點：
換換生活模式，就可以有不同的身體改變

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老涂 涂景文，在2016年從台灣回到美國生活，在台灣除了在鐵人三項成績上留下許多亮眼的成績，從老涂的鏡頭下，也留下許多令人動容的瞬間。
我覺得老涂非常浪漫，把很多情感放在他的作品裡，講到Podcas，老涂的節目鐵人不生鏽，是我人生中第一個聽的Podcast https://tritalktw.blogspot.com ，紀錄了當時與國家隊出國的記事。
內容會讓人回到十幾年前。

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最近在更新30天持續分享訓練的團畯，正在為自己的第六次全運會比賽備賽，2023年的全運會五連霸失利，讓他今年重新整頓自己的訓練
希望在10月的全國運動會能夠有好的表現。

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肌力訓練的搭配
青少年選手-謙虛！

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