Soy Mapi Hermida, ejecutiva de una gran empresa, y me dedico a acompañar a través de la comunicación y el coaching a cientos de personas en su camino hacia el éxito personal y profesional.

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Hoy vuelve al podcast Itziar Digón, psicóloga experta en alimentación consciente. Nos sentamos en Vinology de Madrid para retomar una conversación que comenzó hace tres años, cuando hablamos de hambre física y hambre emocional. Hoy vamos un paso más allá: culpa, perfeccionismo, ansiedad, Ozempic, ayuno, placer y equilibrio.

Y hay una frase que resume esta conversación: “Cuando el hambre no es el problema, la comida no es la solución.”

En este episodio conversamos de:

• Por qué vivimos obsesionados con la salud perfecta

• Cómo salir del ciclo de culpa y control

• Herramientas prácticas para el hambre emocional

• Qué papel juegan el estrés y el sueño

• Por qué las dietas rápidas fallan

• Y las tres claves esenciales para mejorar tu relación con la comida desde hoy

Una conversación honesta, práctica y profundamente humana. Porque cuidarte no va de hacerlo perfecto. Va de aprender a escucharte.

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