¡Bienvenidos a un nuevo episodio sobre las normas y leyes a cumplir en las tiradas largas de los corredores! Hoy vamos a explorar las diez reglas fundamentales que todo corredor debe tener en cuenta cuando se aventura en una tirada larga. Estas reglas son esenciales para garantizar un entrenamiento seguro y efectivo.

Regla 1: Amarás a la tirada por encima de todas las cosas

Regla 2: No te picarás

Regla 3: Protegerás la sesión

Regla 4: Honrarás a la hidratación

Regla 5: Siempre por tiempos

Regla 6: No te compararás

Regla 7: Te alimentarás

Regla 8: No dirás falsos testimonios ni mentiras

Regla 9: No consentirás pensamientos ni deseos impuros

Regla 10: No codiciarás los bienes ajenos

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