Durant cet épisode, j'explique pourquoi le foam roller n'est pas l'outil miracle qu'on essaye de nous vendre. Dans la deuxième partie je m'attarde sur le mythe de la posture en détaillant pourquoi c'est un sujet sur lequel on accorde beaucoup trop d'importance.Finalement dans la troisième partie, je donne des conseils sur la sélection de vos exercises en salle de musculation. Faut-il favoriser les poids libre ou les machine?Retrouvez-moi sur Instagram @kswiss_fit ou sur mon site www.move-365.com