▌我可以設計自己的人生嗎？
MBTI是理解自己天生思維模式的工具，但人生碰到的許多挑戰與關卡，更多來自於原生家庭與人生經驗，「我」這個單位的組成，絕對是複雜而立體的。
這本書透過心理學挖掘那些組成「我」的元素，從「過去、現在、未來」三個角度，落實自我覺察，設計出自己想要的人生。 

 ▌為何一本書、搭配一本手帳呢？
作為一名教練，雪力深知「覺察」並非聽了、看了，就懂了。閱讀可以啟發我們，但仍需要書寫來深化覺察。
精裝套組分為書與手帳，書能幫助我們理解心理學理論與概念，再透過手帳中的自問自答，讓資訊轉換為真正的覺察行動。
手帳中共有13道題目，是雪力從歷年累積的個案中，淬煉出實際有效的題目。我們透過書寫，可以將情緒從大腦的邊緣系統（杏仁核）轉移到我們的執行系統（前額葉）。
書寫過程可能萌發悲傷、憤怒、失望、迴避......，這些不舒服的情緒正是理解自我的線索，唯有由內而外修復自癒，方能重新掌握自己的人生。

life is not just about surviving, it’s about flourishing. 覺察說來簡單，卻鮮少人能做到。
然而，沒有覺察， 每天就只是應付人生。 正是時候停下來， 看看自己怎麼了？
透過書寫與深層意識連結， 鍛鍊覺察的肌肉， 就足以啟動改變的契機。

作 者： 雪力 (夏瑄澧)
出 版 社： 三采文化股份有限公司
出 版 日 期： 2024/03/30


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