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¿Te ha pasado que abres la nevera y piensas: ‘Aquí no hay nada’? En este episodio te doy una lista básica, realista y práctica con los alimentos que deberías tener siempre en casa para comer bien, incluso cuando no tienes ganas de cocinar. Ideal para sobrevivir a semanas caóticas, poca planificación o ataques de pereza. Spoiler: no necesitas 40 ingredientes, solo un poco de estrategia.