Der er en grund til, at mandag er international chest day. Alle vil have en stor og stærk brystkasse!

(I hvert fald mændene. Men som du vil vide, efter at have hørt denne podcast, så er brysttræning altså også vigtigt for kvinder.)

Og i denne podcast snakker vi om, hvordan du får de der Arnold-gains til brystet. Eller, vi skal i hvert fald snakke om vores top 10 brystøvelser.

Dem har vi nemlig bedømt ud fra, hvor effektivt de træner brystmuskulaturen, såvel som egen præference og praktiske forhold.

Der er altså masser af lære i denne episode! Både hvad angår øvelsesvalg for brystet, men også om de gængse myter om brysttræning, samt hvordan du i det hele taget optimerer træningen for pressemuskulaturen.

Ja, måske du vil blive overrasket over at lære, at vi faktisk har bænkpres nederst på listen! Hvorfor dog det?! Lyt med på podcasten og bliv klogere.

---

Vil du tage din træning og viden til næste niveau? Så deltag på vores praktiske kursus om øvelsesvalg med Steffen og Nikolaj. Læs mere her:

https://styrkmig.dk/kurser/styrk-dit-oevelsesvalg-og-udfoersel-for-de-bedste-resultater/