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#209 フクラハギに負担をかけない走りへ
フクラハギを痛めた経験からなるべくフクラハギを使わずに、パワーと持久力があるお尻の臀筋を使えるようにしたいです。そしてもう一つは腸腰筋を使えるようになると股関節が働きだしてフクラハギの力を温存できるはず。
●筋トレのご紹介動画はこちら https://youtu.be/GdGQ2hlbPxE
ガチオのランチャン（17000名）
https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber
Twitter（2400名）
https://twitter.com/Gachio_running
Instagram（4000名）
https://www.instagram.com/gachio_ch/
#ランニング #トレラン #トレイルランニング #筋トレ #臀筋 #股関節
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By ガチオ
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フクラハギを痛めた経験からなるべくフクラハギを使わずに、パワーと持久力があるお尻の臀筋を使えるようにしたいです。そしてもう一つは腸腰筋を使えるようになると股関節が働きだしてフクラハギの力を温存できるはず。
●筋トレのご紹介動画はこちら https://youtu.be/GdGQ2hlbPxE
ガチオのランチャン（17000名）
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