(OBS: Der er ikke video fra studiet, MEN vi har lagt video af alle øvelser indover podcasten, med undtagelse af seated abductions.)

Hvem vil ikke gerne have store, stærke, runde balder?

"Top 10 core-øvelser" fra vores fysioterapeut/træner Martin var en af vores mest populære episoder længe. Derfor skal vi selvfølgelig have endnu en runde - og denne gang med en særligt populær muskelgruppe. Nemlig gluteus, aka balderne.

Balderne er kroppens største muskelgruppe, så hvordan træner man balden komplet? Og hvorfor er det vigtigt at træne balderne, uanset om man er mand eller kvinde?

Det lærer du i denne episode, hvor vi ser nærmere på hvordan du gør din bagdel til din fordel. God fornøjelse!