Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！

この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。

第23回のテーマは「実践してまっせ！」ということで、マフェトン理論やファットアダプテーション以外にも実践してることについて暑苦しくしゃべりまくります。

これを聴いて、「お、それええやん！」と思った方はぜひお試しください。みなさんの実践紹介や、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす！

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【今回の内容】

1. オープニングトーク「サンダルキング降臨！？」（ワクチン接種1回目とか息子とロッククライミングとか峠走60ｋとか）

2.「実践してまっせ！」最近、実践していることについてご紹介

ぜひみなさんの実践の数々も聞かせてください！forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7

3.「チカラコトバ」（プペルの友達のお父ちゃんの言葉より）

ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！

番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーションを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！

番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 

Clubhouseでサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーションについて一緒に話してくださる方も大募集中！

【Notes】

・Various Stepsの動画（いつもエクササイズを教えてもらってる矢田接骨院の皆様ご出演）

　ツーステップ　https://youtu.be/HIxXG54Fdlk

　サイドラン　https://youtu.be/AH3olnDJAMU

　スキップ（ジャンプバックはオプション）　　https://youtu.be/NT--p6wqjYs

・矢田接骨院（エクササイズから治療までいつもお世話になっている接骨院）　http://www.odaijini.com/

・アスタキサンチン　https://item.rakuten.co.jp/nowfoods/733739022516/

・鼻呼吸　ゼロベースランニングキャスト　https://anchor.fm/u9ad8u5ca1-u5c1au53f8/episodes/ep-e1052kl/a-a5mh5en

・トレイルランナーズ松永紘明のFree Talk 　https://lnns.co/xGRVkUNY7mT

【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。お中元にぜひどうぞ！

今回おすすめしているのはお中元＆贈り物にぴったりな「福つづら」（まつば汐ふき・ちりめん山椒）と「昆布詰め合わせ」（松茸昆布・まつば汐ふき・ちりめん山椒）ともに税込3240円です。

http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/shinmotsu.html

【けんたろーSNS】

けんたろーStrava        https://www.strava.com/athletes/71916256 

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※エンディングテーマはFLASH☆BEATさんの「New Departure」（https://dova-s.jp/bgm/play6861.html）を利用させていただいています。 FLASH☆BEATさん、素敵な曲をありがとうございます！