In dieser Episode lernst du:

• Was die 2 letzten Kernbereiche für die beste Version von Dir selbst sind 
• Wie wichtig Bewegung ist Wie du dich richtig Bewegen kannst

 

Empfehlungen aus der Episode:

• Erfahre mehr über Ralf Bohlmann und sehe dir das Video zum Interview an
• Wie Haferflocken deine gute Ernährung gefährden
• Höre in den Podcast von Ralf Bohlmann rein
• Ralfs Buch "Die beste Version von Dir"
• Podcast Episode zum Thema Bio

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Ralfs Supplements (Empfohlene Tagesdosis):

• Vitamin D (5.600 IU/Tag)
• Vitamin C (2.000 mg/Tag)
• Magnesium (1.600mg/Tag)
• Omega3 (vegan!) (1.000mg/Tag)

 

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