Hvor ofte bør man skifte træningsprogram? Hver 4. uge eller når man stagnerer? Eller ingen af delene?

Hvordan får man struktur på træningen, hvis man er vant til at træne helt uden struktur? Og er det vigtigt at have struktur på sin træning?

Og hvordan er det med mættet fedt? Skal man stadig skære ned på det, og gælder det i så fald alt mættet fedt?

I dette afsnit af podcasten dykker Steffen Fisker og Nikolaj Bach ned i 3 spørgsmål fra lytterne, og tager sig tid til at give nogle nuancerede og brugbare svar og praktiske pointers. Lyt og lær!

Besøg vores hjemmeside her: https://styrkmig.dk/

Bliv medlem af Træningstimens Facebook-gruppe: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen