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在去年10月開始準備 原本3月的台南安平，就是整個以515為主，但知道要比226 就已經肌力訓練搭配有氧訓練，但現在就是以尻量為主
說明一下衝突點
1.訓練項目的比重，游泳為主
2.訓練量和強度的搭配-30sec 200%，現在以85-95%為主
3.515強調把訓練強度完整的完成，226就是要逼迫自己抗疲勞感！
自己的比賽目標 總時間9小時30分內完成226
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