La période de confinement a créée plusieurs semi-marathoniens. Courir est devenue une échappatoire pour beaucoup d'entre nous. Malheureusement la course ne vient pas sans ses risques. Avez-vous des douleurs aux genoux qui durent pendant plusieurs jours le lendemain de votre jogging? Des douleurs aux bas du dos? La liste est longue...Dans cet épisode je vous explique comment structurer votre programme de course afin que vous puissiez continuer à faire du progrès sans vous faire mal.-Youtube: L...