Du har magt til at minimere din angst og det er den metakognitive model* en vej til. Dens standpunkt er, at angst intet har at gøre med ens personlighed eller traume-fortid. Men hvad er angst så?????

Lyt med og blive klogere- Det her afsnit rummer SÅ meget -- HUG tid ud af din (sten?)kalender og få det hele med, når jeg taler med psykolog Sisse Find Nielsen ud fra hendes bog: ALDRIG MERE ANGST (2021, Gyldendal) bl.a. om:

- Forskellen på en psykolog og en metakognitiv psykolog

- Grublerier som ledende til angst eller den anden vej rundt

- Angst kan tøjles, også selvom det føles som om tankerne ikke kan styres

- Angst er et resultat af en mestringsstrategi

- Bekymringer når de virker nyttige

- Sindet som selvregulerende

- Hvordan den metakognitiv model er et paradigmeskifte i psykoterapien

- Hvad årsagsforklaringer kan og ikke kan

- Helbredsangst

- Hvordan opmærksomheden på det positive kræver mange kognitive ressourcer

- Hvordan man berøver ilten fra ens angst

- Sisses fortælling om da hun selv opdagede at bekymringer var noget man kunne vælge til og fra (spoiler alert: Sisse har tidligere haft angst! Og i interviewet hælder jeg fordomsfuldt til, at det er sjældent for psykologer- men nej!)

- Hvad IRONIC REBOUND er (citat fra bogen: "Ironic rebound er årsag til, at mennesker med angst, der prøver at kontrollere og afvise deres tanker om fare, IKKE får det bedre")

- Hvad der sker når man siger til hjernen "tænk ikke på dette"

- Hvad det vil sige at stoppe kontrollen og ikke gøre noget

- Hvordan den metakognitive model og meditation ikke er modsatrettet !!!!

- Hvad der ligger i udsagn som "Du behøver ikke at fokusere på noget rart"

- Vandbærer arketypen- Målet for vandbæreren er at forstå liv igennem forskning/videnskab, hvilket giver en meget oplyst og avanceret person der interesserer sig for multidimensionelle lag.

- Vi trækker kort for fremtiden .......xxxx

Find bogen ALDRIG MERE ANGST her:

https://www.gyldendal.dk/produkter/aldrig-mere-angst-9788702292626

Find mere om Sisse her:

https://sissefindnielsen.dk/

Min hjemmeside er:

https://www.mannahguldager.com/

*vi har tidligere talt om den fx her:

https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/115-pia-callesen-grib-livet-slip-angsten-om-metakognition-og-tankernes-afmagt-et-nyt-paradigme-indenfor-psykologien

og i programmet henviser Sisse til afsnit om det selvhelbredende sind, det finder du her:

https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/130-dit-selvhelbredende-sind-de-tre-principper-bag-oplevelsen-mette-louise-holland

og her:

https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/131-naturen-af-tanker-det-tredje-princip-livskraft-mette-louise-holland