En ærlig samtale om helse, håp og hverdagsendring. Vi starter der mange slutter: Nyttårsforsettene.
Du vil spise sunnere. Trene mer. Sove bedre. Kanskje gå ned i vekt, få mer energi, komme i balanse.
Men så skjer det , livet. Du mister tråden. Blir overveldet. Kjenner på skam. Og gir opp.

I denne episoden møter du Sandra Lyng og Torkil Færø – radarparet bak podkasten Mestre Livet, og forfatterne som har levd, lært og feilet seg frem til hva som faktisk fungerer. Hun er sårbar og ekte. Han er lege og nysgjerrig. Sammen snakker de om hvordan vi faktisk kan få det bedre – ikke perfekt, men ærlig, varig og mulig. Her handler det ikke om quick-fixes eller 7-dagers mirakelkurer, men om ekte endring:

Hvordan du tar kontroll over tankene dine
Hva biohacking egentlig handler om – og hvordan det kan hjelpe deg
Hvorfor cravings ikke handler om sult, men følelser
Hvor avgjørende søvn og rytme er for alt annet i livet
Hvor små grep kan gjøre enorme forskjeller
Hvorfor skriving for hånd faktisk kan endre tankesettet ditt
Hvordan traumer kan gi rom for vekst – hvis du tør møte dem

Sandra har vært åpen om overgrep, bulimi og selvmordstanker – og hvorfor hun i dag er takknemlig for det vonde.
Torkil, legen, har selv gjort "alle feilene", og sier at det er nettopp derfor han kan hjelpe andre.
Han måler pulsen. Hun tar mikro-pausene. Han spiser solboller på Circle K. Hun vet hva å spise sjokolade koster, energimessig. De lever ekte – og lever som de lærer (80% av tiden).

Velkommen til en samtale om å ta helsa tilbake. Ikke som et prosjekt, men som en måte å leve på.

For hva om det faktisk ikke er så vanskelig?

Sandra Lyng

Artist, gründer og mental helse-forkjemper.
Sandra ble først kjent som popartist, men har gjennom årene brukt stemmen sin til mer enn musikk – hun har vært åpen om psykiske utfordringer, overspisingslidelse og reisen tilbake til egen styrke. I dag brenner hun for å inspirere andre til å ta vare på både kropp og sinn, og er en av stemmene bak podkasten Mestre Livet.

Torkil Færø

Lege, forfatter og biohacker med mennesket i sentrum.
Torkil har jobbet i over 25 år som fastlege, legevaktslege og forsker – men det var først da han begynte å bruke seg selv som forsøkskanin at ting virkelig endret seg. Med boka Pulskuren og podkasten Mestre Livet deler han konkrete verktøy og ærlige refleksjoner om hva det egentlig vil si å ha god helse – fysisk, mentalt og emosjonelt.

Mestre livet podden: https://podcasts.apple.com/no/podcast/mestre-livet-med-sandra-og-torkil/id1768262044

insta Sandra: https://www.instagram.com/sandralyng/ Insta Torkil: @dr.torkil

Boken "mestre livet": https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/a-mestre-livet

Takk til våre samarbeidspartnere:

Amino: https://www.amino.no/. 

Rabattkode: BHG

Flexbeam: www.recharge.health 

Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/

Rabattkode: BG10

Bok: BIOHACKING

https://www.ark.no

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: [email protected]